時尚【瑜伽】練習瑜伽是緩解壓力的極好方法，但做瑜伽也可以幫助實現。2021-04-25板式瑜伽地板肩膀下犬式3：四柱支撐在高板式中，將身體慢慢降低一半將雙手向下按入墊子，使肘部牢牢地放在兩側，視線略微向前...
健康每天堅持這個動作，40歲像20歲！這些抗衰瑜伽體式，你一定要試一下2021-04-10下犬式體式瑜伽墊子可以下犬式是瑜伽體式中比較基礎的體式，是大多數人都可以練習的動作，只要做對了，好處數不勝數...
健康瑜伽初學者專屬練習瑜伽，你需要準備好兩塊瑜伽磚，一起來試試吧！2021-04-09瑜伽下犬式前屈初學者起跑01、金剛座02、下犬式03、低位起跑式04、起跑式扭轉05、半神猴式06、加強側伸展式07、斜板式08、四柱支撐09、上犬式10、下犬式11、站立前屈12、三角伸展式13、戰士三式14、半月式15、雙角式16、花環式17、駱駝式18、哈巴...
健康【瑜伽】手倒立不靠牆？16組瑜伽動作讓你練出來的手臂、上背部力量2021-04-09呼氣吸氣伸直手臂下犬式那麼，今天跟大家分享16組動作，可以有效的加強手臂、上背部、核心力量，已經手倒立不靠牆的跳躍準備練習，一起來看看吧：第1組：從山式進入鷹式右臂下、左臂上相互纏繞，大臂與胸齊平掌心相貼、拇指指向眉心右腿上、左腿下，從大腿根部纏繞雙腿右腳背纏繞...