健康瑜伽初學者專屬練習瑜伽,你需要準備好兩塊瑜伽磚,一起來試試吧!2021-04-09瑜伽下犬式前屈初學者起跑01、金剛座02、下犬式03、低位起跑式04、起跑式扭轉05、半神猴式06、加強側伸展式07、斜板式08、四柱支撐09、上犬式10、下犬式11、站立前屈12、三角伸展式13、戰士三式14、半月式15、雙角式16、花環式17、駱駝式18、哈巴...
健康【haidegym瑜伽】每天堅持這14個瑜伽體式,大腿後側肌肉瞬間緊張!2021-04-09停留呼氣呼吸伸直前屈01、下犬式從貓牛式進入下犬式背部延展,臀部推高大腿前側後推,腳跟下踩腹部微收,停留5-8個呼吸02、海豚式呼氣,雙手屈肘、小臂貼地手肘在肩下方,進入海豚式脖頸放鬆,停留5-8個呼吸03、站立前屈吸氣,雙腿走向前雙手在肩下方指尖撐地抬頭,胸...