號稱臀神第一人，多年健身，打造魔鬼身材

也許對於大部分男性朋友來講，對他們來說，他們大多都希望自己另一半身材比較性感，哪怕是他們從來沒有說出口。

有人說，愛情來了擋都擋不住，就算對方長得不漂亮身材不好，但是同樣會陷入愛河。這點上小編也是比較贊同的，可是總歸有一些人還是比較看重身材。

男性朋友希望自己的另一半擁有性感妖嬈的身材曲線，而對於女性朋友來說又何嘗不是如此。如果自己的身材凹凸有致，細腰長腿，那麼自己本身也會更加有自信，也會更加的自豪。

然而並不是說，你想要的事情都能夠得到實現。有的人雖然說先天條件並不是特別的理想，但是人家卻是一個懂得付出，懂得吃苦努力的孩子，透過辛勤的汗水讓自己變得越來越出眾。

比如說我們下面介紹的這位號稱中國臀神第一人的宋昱欣，她曾經其實就是一個特別普通的姑娘，但是如今她卻搖身一變，成為號稱中國臀神的人。她健身多年，打造出魔鬼身材。

而且在健身的過程當中宋昱欣還遇到了自己的真愛，如今兩個人已經結婚。如今宋昱欣已經成為很多人心目當中的臀神人選，當然也有的人可能覺得，她還不夠格。

然而在小編的心目當中，宋昱欣如今能夠擁有這樣的身材，已經是實屬不易，而且我們仔細看她的身材是比較傾向於歐美女性的身材比例，亞洲女生很少能夠擁有這樣的腰臀比。

宋昱欣平時也會被邀請拍攝一些健身類的宣傳照片，這也會跟自己的老公一起拍攝一些寫真照，這些照片都讓人非常的羨慕，她老公的身材也同樣很棒。

相信每個女性朋友都希望自己能夠像宋昱欣一樣實現人生的逆轉，能夠讓自己的身材大變樣。

若是你心中所想亦是如此，那麼我們不妨把宋昱欣當作自己奮鬥的目標，多學習一下她的健身塑形經驗，說不定你也能夠成為第2個宋昱欣。

下面我們給大家來簡單的分享幾個健身動作，健身動作雖然簡單，但是價效比比較高，往往適合那些健身新手。

首先我們來看第1個比較簡單的動作，這個簡單的動作就是波比跳訓練，波比跳訓練其實是一個綜合性的訓練動作，透過該動作的訓練，能夠幫助提高身體的綜合素質，同時還能夠幫助促進脂肪燃燒。

剛開始做的時候可能會有點吃力，這個時候不要過多地強調訓練的個數，一定要確保動作的標準性，每天只需要進行8~12次就可以。

第2個比較簡單的動作就是開合跳訓練，這個動作本身是在其他動作訓練之前開始的一個熱身動作，因此我們只需要進行一分鐘的開合跳訓練就可以。

第3個比較簡單的訓練動作就是深蹲跳訓練，深蹲跳訓練是一個臀腿訓練的綜合動作，每天進行三組會讓你的彈跳力提升，腿部力量加強，臀部肌肉得到訓練。

今天我們介紹的三個動作都帶有跳躍的這個動作，因此對於腿部的鍛鍊還是有很好幫助的。

（圖片來源於網路，侵刪）