山東煙臺的孫奶奶今年103歲了，壽辰正好趕上過年的好時候，家裡人都從外地趕來為老人過壽，順便一家人過一個團圓年，整個村子變得十分熱鬧，說道孫奶奶，村裡的其他老人沒有不羨慕的她的，這不僅因為孫奶奶長壽，更是因為孫奶奶擁有健康的身體，孫奶奶這次過壽辰驚動了當地的電視臺，電視臺專門派人來採訪孫奶奶。

孫奶奶聽說電視臺要過來採訪，感到十分開心，孫奶奶這輩子還是頭一次上電視呢，孫奶奶特地好好準備了一番，穿上了女兒給買的新衣服，一大早上就等著電視臺記者的來臨，看到記者來到村裡，孫奶奶急忙上前迎接，記者仔細觀察了孫奶奶，並不像其他老人一樣彎腰駝背，走起路來甚至不需要人來攙扶，而且孫奶奶面色比較紅潤，根本不像百歲老人該有的樣子。

記者在家裡採訪看見孫奶奶的體檢報告，頓時感到十分驚訝，孫奶奶的各項指標都比較正常，連老人常有的高血脂、骨質疏鬆都沒有，這令記者對孫奶奶長壽又健康的秘訣，有著更大的興趣。

老人表示：血管健康才能長壽

血管對我們每個人來說至關重要，血管就像一條通道，一旦出現什麼問題，將無法正常地輸送血液和氧氣到身體的各個部位，身體各個部位無法正常運轉，將會出現一系列的問題，例如：高血脂、腦梗，心梗等等，所以養護血管是十分有必要的，特別是中老年人。

老人長壽秘訣不是多鍛鍊，而是這3件事

第一、注意飲食

很多人認為血管的重要性並沒有那麼大，而孫奶奶卻非常注重對血管的保養，這是因為年輕的時候家裡條件不好，只有逢年過節才能吃上一頓肉，平常想吃肉的時候都是買一些肥肉來吃，久而久之體內的血脂不升高，孫奶奶經常會感到頭暈無力，上醫院檢查才知道自己體內的血脂水平過高，從那以後，孫奶奶就很少吃一些油膩的食物，一直堅持吃營養素，分解乳化體內多餘的脂質，減少脂質在血管中的堆積。

第二、飲食清淡

孫奶奶自從被查出血脂偏高之後，開始注意飲食和生活習慣，很少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，都是吃一些新鮮的蔬菜和水果，再補充一些低脂肪的肉類，減少脂肪的攝入。

第三、經常曬太陽

除了飲食和生活習慣之外，孫奶奶平常沒事的時候就喜歡在院子裡曬曬太陽，和其他老人們聊聊天、嘮嘮家常，適量地曬一些太陽，可以促進體內的血液迴圈，使整個人變得暖洋洋的，而且還能夠促進維生素D的合成，減少骨質疏鬆的出現。

看到老人家透露的三個長壽方法之後，我們發現其實都是一些很常見的生活小技巧而已，但是孫奶奶卻從年輕一直堅持到現在，這種態度也非常值得年輕人模仿。