一年一度的三伏天又快要來了,很多人都到各大醫院去預約貼三伏貼,三伏貼是利用“冬病夏治”的原理,將身體中的寒氣逼出,除了貼三伏貼,夏季咱們在生活中還應該注意些什麼呢?
下面有幾個要點需要注意
1、夏季飲食以清淡為主
夏季腸胃功能相對薄弱,人的胃口會變得不好,所以這段時間的飲食應儘量以清淡為主,減少難以消化食物的攝入,避免腸胃負擔造成的腹瀉、腹痛。
2、夏季避免儘量減少生冷和性質寒涼的食物攝入
炎炎夏日,很多人工作完後回到家,立馬就從冰箱中拿出冷飲或者冰鎮西瓜解暑,雖然這可能是夏季再愜意不過的事情了,但是這隻能得到一時爽,因為夏季身體的陽氣不斷外發到面板,身體中的陽氣比較弱,溼氣容易入侵人體。
人體大量攝入冰冷生寒的食物,會加重人體的溼氣,會導致人體精神不振,溼氣下走還容易在人的足部出現腳氣。夏季可以適當地吃一些生薑,可起到散寒祛暑、開胃止瀉的作用。
3、夏季注意食源性疾病的發生
夏天是食源性疾病高發的季節,溫度高,細菌繁殖,食物容易腐爛。現在大多數家庭都利用冰箱來儲存食物,能達到延長食物新鮮的作用,但是一定要注意食物的分離。
把肉類等生食和蔬菜水果等即食的食物分開,避免肉類細菌將水果蔬菜汙染;注意使用單獨的切菜板來切生吃的食物;肉類和一些生的食物一定要煮熟。
4、夏季避免長時間吹空調,適當運動
“抱著空調續命”可能是很多人夏季的寫照,但是長期處於空調環境下會出現頭暈、頭痛,食慾不振等一系列的症狀,這個症狀被稱為是空調病。
為了避免“空調病”,我們開空調時間不宜過長,需要每天定期開窗換氣;室內外溫度差不能超過5-8度,室內溫度最好不要低於26度;並且保證每天都適當運動,補充水分加速新陳代謝,來適應夏天的來到。
結語:
夏日來臨,許多人管不住嘴,喜歡大口喝冰水冷飲,晚上宵夜麻辣燙,小龍蝦,燒烤,吃得很爽,或許偶爾吃兩次,你沒什麼感覺,但每天這樣,脾胃受損,就會促進水分增加。