文化伴讀

文化伴讀

腹有詩書氣自華。快樂閱讀，讓生命擁有更多喜悅！

如今，滿世界都在談如何富養孩子，卻甚少有人在講如何富養中老年人。子女對父母富養，是一種真正的孝順，中老年人對自己的富養，則是一種更高超的生活態度！所謂富養，不僅是給自己提供豐厚的物質生活，還要給自己富足的精神生活。如此這樣，晚年才能過得順遂、安寧、幸福、快樂！那麼，我們到底應該需要什麼樣的富養，又應該如何富養自己呢？

1

主動表達情緒

中國人大多數的性格是沉默、內斂、含蓄的，而我們這一代更是有著自我犧牲和隱忍的精神，遇事不肯對兒女多言，不願成為拖累，更是很少表達自己內心的情緒。有時甚至把對孩子的思念、對生活的失落、與日俱增的孤獨清冷，對著身邊的老伴胡鬧一通，作為情緒的出口。這樣是對身心百害而無一利的。因此，我們必須學會主動表達自己的情緒，有什麼想法跟子女說出來。偶爾也可以旅旅遊散散心，開闊一下自己的身心，這樣情緒也會更積極、快樂哦！

2

養成良好的生活習慣

要勇於“浪費”，剩菜剩飯儘量少吃，我們的身體情況已然經不起細菌的侵蝕。要堅持鍛鍊，每天適當運動40分鐘左右，可以散步、慢跑、跳廣場舞、打太極拳。捨得花錢，1塊錢的東西，不要總想著花5毛錢買到，5毛錢買到的質量肯定也沒那麼好。

3

對身體的變化要學會大驚小怪

身體是幸福生活的本錢，只有擁有良好的身體，才能享受快樂的晚年。因此，對待自己的身體要學會大驚小怪。常常自測，警惕頭昏、胸悶等各種小症狀，不怕大驚小怪，每年定時體檢，小毛病及早治療。

4

活到老，學到老，培養愛好

對於微信、qq等新興事物，要多學習、趕潮流，不要總是自認為“我這麼大歲數，學不會”。適當培養自己的愛好，跳舞、養花、打麻將，若能開心，都可以嘗試。

5

把自己當成“老頑童”

我們年輕時歷經磨難，如今生活富足了，像個孩子無憂無慮地生活又何妨？想說就大聲地說，想笑就開懷地笑，想玩就盡情地玩，當個“樂退族”利人利己，何樂而不為？這是嶄新的生活理念。記住要追憶童年，多交童友，多看童話，常存童樂！