生命對於每個人來說只有一次，因此，珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，最古就是人們最關注的話題，接下來，就有孕育朱醫師為大家帶來一些關於呵護身體的一些知識，關注朱醫師，每天一個健康小妙招。

生活之中，有很多女性朋友會吃一些維生素，因為維生素是身體很重要的一種營養素。一旦身體缺乏維生素，會導致免疫力下降的問題發生，因此，很多懂得養生的人會選擇平時吃一些含有維生素的食物，或者補充維生素膠囊，特別在晚上睡覺的時候，如果堅持每天吃一片維生素E，可以更好的補充身體缺少的維生素。

睡前吃一片維生素E，一段時間後，4個好處可能“收入囊中”

一、睡前吃維生素E能延緩衰老

維生素E有很強的抗氧化作用，晚上睡覺前吃一片，能夠淡化皺紋色斑，達到美容養顏的作用，而且還能夠延緩女人的衰老。很多女性朋友到了30歲、40歲時，臉上會出現一些明顯變老的症狀，如長皺紋、長斑等，因此，不妨試試在睡覺前吃一片維生素E，或許能夠讓自己的面板變得更加光滑、細膩，堅持吃，效果還會更好。但有一點要注意，不要空腹吃維生素E，避免增加腸胃的負擔，可以在飯後一個小時左右吃維生素E。

二、睡前吃維生素E能預防“三高”

雖然生活變好了，但三高的問題卻越來越嚴重了，三高人群可以在睡前吃一片維生素E，堅持一段時間後，或許可以降低膽固醇，沒有三高問題的人也可以堅持睡前吃一片維生素e，從而預防三高的發生，因為經常吃維生素E能夠改善血液迴圈，促進新陳代謝，對身體健康有很大的幫助，能夠防止疾病的發生率。

三、睡前吃維生素E能預防疾病

癌症現在已經變成了一種常見的疾病，很大一部分原因是由於現在人們的飲食習慣和生活習慣都不太規律。朋友們要想預防癌症的發生，不妨在晚上睡覺前吃上一片維生素E，堅持一段時間，或許可以提高身體的免疫力，防止疾病的發生，而且還能夠預防癌症，抑制腫瘤的生長。

四、睡前吃維生素E有助於激素的分泌

晚上臨睡前吃點維生素E，能夠促進身體的激素分泌，能讓女人體內的雌性激素濃度增加，從而使女人變得更加年輕。因此，愛美的女性朋友不妨在睡前吃維生素E，堅持一段時間後，可以讓身體的抵抗力及免疫力變得更強。

維生素E對於身體好處是非常多的，不論男女，都可以在睡前吃一點，此外，平時也可以吃些富含維生素E的食物，同樣對身體有很好的幫助。