大家好，我是康普李醫師。現如今，我們度過了寒冷的冬天。立春已經有半個多月了，天氣開始回暖。處於春冬交替的時候，注重健康養生非常重要。春天我們依舊要加強鍛鍊，另外還要吃健康的食物來養生，不要給疾病機會。春天氣候比較乾燥，面板容易缺水，比較乾燥，各位女性不妨透過食療來保養自己的身體，多吃應季蔬菜和水果，堅持多喝水，提高身體抗病能力。那麼，春天養生適合吃什麼東西呢？下面跟著李醫師一起學習吧。

想肌膚細膩，春天吃的食物，加速排毒，活血養顏，提高免疫力

紫背菜中含有豐富的花青素，有改善血液迴圈、強化毛細血管、加快有害膽固醇的分解等多種保健作用。含有微量元素鋅錳以及維生素e和多種黃酮類物質，這些物質被人體吸收以後，都能促進免疫細胞再生與代謝，能讓人體抗病能力明顯提高。它還含有一些維生素k，它是一種天然凝血物質，另外還能補充維生素c、胡蘿蔔素以及多種微量元素，所以有很多好處。

毛豆中有人體非常需要的亞油酸，對我們體內的脂肪代謝得到明顯的改善，對我們的膽固醇降低有明顯的幫助。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低。

青菜裡含有的硫質和維生素等元素可以清除體內的廢物，使機體能夠保持健康清潔的內環境。讓我們氣色變好，由內而外散發健康。多吃青菜還能夠促進血液健康，使得血液裡面的有害物質得以排除，從內而外淨化身體。同時也讓身體的迴圈代謝加快，及時排除體內垃圾。

以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裡，我是康普李醫師，下期再見。