原文標題：身材不錯，卻唯獨肚子凸出，常做以下幾點，燃脂肪瘦小腹

其實相信大家都知道，肚子肥胖最重要的一個原因就是內臟脂肪堆積，所以，如果你想練出平坦的小腹，就需要減少內臟脂肪！那麼要怎麼做才能幫助減少內臟脂肪呢？

其實相信大家都知道，肚子肥胖最重要的一個原因就是內臟脂肪堆積，所以，如果你想練出平坦的小腹，就需要減少內臟脂肪！那麼要怎麼做才能幫助減少內臟脂肪呢？攝入更多的纖維素

食物纖維能使排洩順暢，吸收有害物質和過量膽固醇，並將其排出體外。富含膳食纖維的食物包括綠豆、西紅柿、葡萄柚等，這些食物在飲食中可以更頻繁地食用。此外，還有一些成分可以幫助清除內臟脂肪，也不要錯過哦。

睡前3小時禁食

減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。

多吃飽腹感強的食物：

這應該是最直接解決嘴饞、飢餓問題的方法。減肥期間，可以多吃一些飽腹感強的食物，如雞胸肉、新鮮蔬果等等，這些食物富含蛋白質和膳食纖維成分，也有益於腸胃蠕動，有助減肥。

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