有人說：“一白遮百醜”，金陵十二釵，個個都凝膚如雪；也有人說，巧克力色的女人最性感，否則布拉德。皮特就不會愛上安吉麗娜。朱莉。其實無論哪一種膚色，只要是健康體質由內而外煥發的就都是美麗的。

BEAUTIFUL。TIME。

愛美的人一生中最糾結的事情，莫過於在口腹之享和美顏常駐之間取捨不定。但你會發現，越來越多明星的美顏秘訣其實就在於吃。只要你懂得如何吃，就能吃出好面板，吃出健康美麗。

BEAUTIFUL。TIME。

水果類

1。紅石榴：紅石榴中含有豐富的鞣花酸成分，可以滋養細胞，減緩肌體衰老，是抗衰老的美容養顏水果之一。

2。櫻桃：櫻桃中含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，能夠幫助面部肌膚變得嫩白紅潤，還可淡化皺紋及色斑，從而吃出好氣色。

3。葡萄：葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化、保溼補水的作用，可以深層滋潤面板，促進細胞更生。

4。獼猴桃：獼猴桃中含有大量的維生素C，具有抗衰、清熱降火、潤腸通便、增強人體免疫力。體內毒素排乾淨了，面板自然就會變得平整有光澤。

5。葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的維生素、有機酸、檸檬酸。可以促進面板新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉澱。

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1。魚類：補充蛋白以保持面板彈性。

2。燕窩：燕窩能改善面板迴圈、保持面板彈性、減少皺紋、美白淡斑。

3。粗糧：粗糧中含有大量維生素B，有利於面板變得細膩有光澤，其中維生素B3，也叫煙酸或者煙醯胺，有較好的美白作用。

4。銀耳：銀耳中富含有17種氨基酸，人體所需要的的8種氨基酸中的7種，銀耳都可以提供，是良好的蛋白質來源。