三高疾病是近幾年出現比較頻繁的慢性疾病，高血脂作為三高疾病之一，我國的患病人數高達1。6億。

並且高血脂已經不再是中老年人的專利，

因為有一些人年齡不大，在體檢的時候卻被告知患上了高血脂。

這種症狀之所以逐漸朝著低齡化的方向發展，主要得益於飲食的改善，現如今大魚大肉已經成為了我們餐桌上的常客，再加上年輕人更願意吃這些食物，甚至很多人吃肉的時候不加節制，

慢慢的大量的脂肪和熱量攝入體內之後，進入到血管當中就形成了高血脂。

由於高血脂作為一種慢性疾病，所以一些患者需要透過長時間服用藥物的方式來加以改善，還有的人聽說透過吃木耳能夠達到穩定血脂的作用，這種說法真的準確嗎？不妨趕快來了解一下。

吃木耳能降血脂？

很多人聽說食用菌能夠幫助穩定血脂，

而木耳就是一種菌類食物，所以他們就會聯想到吃木耳，能夠幫助降血脂。

可適時摩爾對於降血脂並沒有太大的幫助，因為其中的蛋白質和礦物質含量相對比較豐富，攝入體內之後能夠幫助改善血液迴圈，

清除血管當中堆積的垃圾和代謝廢物，但是對於降血脂卻沒有太大的作用。

如果想要透過飲食的方式來穩定血脂的話，以下這幾種食物不妨經常端上飯桌。

這幾種食物經常端上飯桌，或利於血脂穩定

堅果

堅果的營養價值相對比較高，

能夠給身體補充所需的營養，而且還能夠起到補腦健腦的效果。

雖然說堅果當中含有一定的油脂成分，但是其中的脂肪大多都是不飽和的脂肪酸，所以對於一些血脂偏高的人來說，

適當的少吃一些堅果，或許再給身體補充營養的同時，還能夠達到輔助穩定血脂的作用。

雞蛋

很多人認為雞蛋的蛋黃當中含有豐富的膽固醇並不利於穩定血脂反而會提升血脂，其實不然。

雞蛋當中的確含有一定的膽固醇，但是膽固醇也有好壞之分，而雞蛋當中的膽固醇大多都是好膽固醇，並且含量是微乎其微的，所以透過吃雞蛋的方式來輔助穩定膽固醇是有好處的，

因為其中的卵磷脂能夠避免血液當中的膽固醇和脂肪沉積，幫助清理血管。

海帶

海帶屬於一種海產品，其中的碘元素含量相對較高，除此之外海帶當中還含有豐富的膳食纖維和膠原蛋白，

能夠幫助清除血液當中的有害物質，達到排毒美容的作用。

因此吃海帶不但能夠幫助減輕身體的負擔，

達到減肥瘦身的效果，同時在一定程度上還可以輔助穩定血脂。

玉米

玉米是一種常見的粗糧食物，新鮮的玉米可以用來煮著吃，老玉米經過研磨之後加工成玉米麵也可以用來煲粥喝。

可能在一些人看來，玉米這種食物非常的不起眼，

但不得不承認玉米當中的營養元素卻是非常高的，比如亞油酸，卵磷脂，維生素E等等。

血脂偏高的人適當的吃一些玉米能夠幫助降低血清膽固醇，避免這樣的濃度進一步升高，在一定程度上有助於輔助穩定血脂。

蘑菇

蘑菇的種類有很多，比如猴頭菇，平菇，香菇，金針菇等等，蘑菇當中的營養物質是相對非常充足的，透過吃蘑菇可以給身體補充所需的營養，

而且還能夠促進血液迴圈，降低血液當中膽固醇的含量，增強身體的免疫力。

由此可見，吃蘑菇也能夠輔助改善血脂過高的情況。

如果體內血脂持續升高而沒有及時得到改善和控制的話，

很有可能會嚴重影響日常的生活，甚至增加患上心腦血管疾病的風險。

因此當被查出患有高血脂的時候，一定要謹遵醫囑，配合醫生的治療方案進行治療，同時也要在飲食和日常的生活各方面都做好細節問題，改掉不良的行為習慣。