一年一度的三伏天又快要來了，很多人都到各大醫院去預約貼三伏貼，三伏貼是利用“冬病夏治”的原理，將身體中的寒氣逼出，除了貼三伏貼，夏季咱們在生活中還應該注意些什麼呢？

下面有幾個要點需要注意

1、夏季飲食以清淡為主

夏季腸胃功能相對薄弱，人的胃口會變得不好，所以這段時間的飲食應儘量以清淡為主，減少難以消化食物的攝入，避免腸胃負擔造成的腹瀉、腹痛。

2、夏季避免儘量減少生冷和性質寒涼的食物攝入

炎炎夏日，很多人工作完後回到家，立馬就從冰箱中拿出冷飲或者冰鎮西瓜解暑，雖然這可能是夏季再愜意不過的事情了，但是這隻能得到一時爽，因為夏季身體的陽氣不斷外發到面板，身體中的陽氣比較弱，溼氣容易入侵人體。

人體大量攝入冰冷生寒的食物，會加重人體的溼氣，會導致人體精神不振，溼氣下走還容易在人的足部出現腳氣。夏季可以適當地吃一些生薑，可起到散寒祛暑、開胃止瀉的作用。

3、夏季注意食源性疾病的發生

夏天是食源性疾病高發的季節，溫度高，細菌繁殖，食物容易腐爛。現在大多數家庭都利用冰箱來儲存食物，能達到延長食物新鮮的作用，但是一定要注意食物的分離。

把肉類等生食和蔬菜水果等即食的食物分開，避免肉類細菌將水果蔬菜汙染；注意使用單獨的切菜板來切生吃的食物；肉類和一些生的食物一定要煮熟。

4、夏季避免長時間吹空調，適當運動

“抱著空調續命”可能是很多人夏季的寫照，但是長期處於空調環境下會出現頭暈、頭痛，食慾不振等一系列的症狀，這個症狀被稱為是空調病。

為了避免“空調病”，我們開空調時間不宜過長，需要每天定期開窗換氣；室內外溫度差不能超過5-8度，室內溫度最好不要低於26度；並且保證每天都適當運動，補充水分加速新陳代謝，來適應夏天的來到。

結語：

夏日來臨，許多人管不住嘴，喜歡大口喝冰水冷飲，晚上宵夜麻辣燙，小龍蝦，燒烤，吃得很爽，或許偶爾吃兩次，你沒什麼感覺，但每天這樣，脾胃受損，就會促進水分增加。