導語：當一個人的面板出現了鬆弛的現象，

臉上長了大量的皺紋

，也開始駝背了，說明已經漸漸的走向了衰老。很多人為了保持年輕，

會去染頭髮，也會用

各種護膚品來保養肌膚，這樣或許能夠延緩衰老速度。

身體若出現以下變化，說明已經衰老了

心臟功能變差

隨著年齡的不斷增長，人們的心臟功能就會

漸漸的變差，毛細血

管也會變得越來越脆弱，這說明已經加入到了衰老的隊伍中。

睡覺的時間少了

在衰老的同時，人們的睡眠質量會大大的下

降，經常出現失眠多

夢的現象，大腦的溶血量也會減少。

牙齒鬆動、掉頭髮

隨著年齡的增長，人們的口腔黏膜也會衰退

，所以牙齒會鬆動，另

外也會出現掉頭髮的現象，每次洗頭時，頭髮都會大把大把的往下掉。

便秘

對於年輕人來說，他們每天都會排便，如果

你出現了便秘的現象

，這是衰老前的訊號，在衰老的過程中，膀胱也會漸漸的縮小，腸胃也

會受到很大的損害，所

以消化和吸收的能力會變差，從而出現了嚴重便秘的情況。

聽覺變差、視力降低、口感越來越重

進入到老年時代以後，人們的聽覺會越來越

差，視力也會嚴重降低

，口味也會變得越來越重，這都是比較常見的，就算重口味兒了，也不

要想吃什麼就吃什麼

，否則會加速衰老。

性慾減低

在人們漸漸變老的時候，身體的生長激素也

會減少，從而影響血

液迴圈，精力也會變得越來越差，所以影響到了性慾，希望老年人別再

像年輕人那樣不理智

了。

日常堅持以下幾點，身體或許可以健康一些

補充足夠的水分

隨著年齡的不斷增長，身體內的水分也會大

大的減少，所以平時

要養成多喝水的好習慣，每天保障1500毫升白開水的攝入量，這樣才

能滋潤面板，起到抗衰

老的效果。

不生氣

特別是中老年人他們的情緒會不穩定，經常

大喜大悲，如果經常

這樣，就會危害身體，還會加快衰老。所以平時一定要做到不生氣，遇

到事情的時候要沉著

冷靜。

飲食清淡

在日常飲食中，一定要保持清淡，葷素搭配

，營養均衡，一定要

遠離油膩的食物，遠離醃製的食物，遠離煙燻的食物，這樣才能連臉上

長皺紋，避免臉上長

痘痘。

適度運動

很多人都比較懶惰，他們不喜歡運動，所以

身體會處於亞健康狀

態，身體一天不如一天，如果能夠改掉不動的好習慣，從現在開始多去

戶外散步，練太極拳

，游泳，就可以保持身材，心情也會變得非常舒暢，整個人都有自信心

了。

戒菸戒酒

對於長期吸菸喝酒的人，他們衰老的也會比

較快，同時還會引發

很多疾病，比如肺部疾病，這樣就會加快衰老的速度，為了身體健康，

為了老的

慢一些，大

家要及時戒菸戒酒。

結語：聽了上面的有關介紹以後，大家應該

知道衰老以前，身體會

出現什麼樣的異常表現了，如果你不想衰老的太快，那麼就要堅持以上

幾點好習慣，會發生

很大的改變。如果你有其他抗衰老的方法，可以留言分享出來。