生兒育女是人生大事，很多小夫妻在備孕的時候都有這樣一個疑問，就是男性的精子在女性身體裡面可以存活多久？男性的精子具備比較強的受精能力，在夫妻同房以後的14個小時裡面，受精的能力相對是最強的，所以說只有在女性排卵的兩天裡進行同房，就能夠大大提高受孕率。

那麼，精子在女性體內的存活時間是多久呢？

女性陰道里面的酸性分泌液ph值一般在3。5~4之間，所以說男性的精子在進入陰道以後沒有多久就會死掉，就在一定量的精液裡面進行保護，極少數的生命力比較頑強的精子才可以存活下來，最終到達女性的子宮。如果說精子不足夠緩衝或者是改善女性陰道里面的酸鹼環境的話，極少數的精子在陰道里面是不可以生存並和卵子結合在一起的，所以說男性的精子過少或者質量過差也是造成不育的主要原因之一。

精子質量差的原因是什麼？

1.經常泡熱水澡導致精子質量差

造成男子精子質量偏差的原因非常的多，很大原因是由於沒有給精子提供一個非常有利於生存的環境。不少壞習慣都會造成精子質量變差的因素，例如很多人經常喜歡洗桑拿或者是泡溫泉，這些都有可能由於高溫而導致經濟質量變差，精子生存環境惡劣的主要原因，所以說正在備孕的男性朋友們，一定要注意避免這些高溫活動。

2.飲食結構差導致精子質量差

飲食不合理、營養結構搭配差也是造成精子質量不高的主要原因。比如說很多人經常喜歡酗酒或者是抽菸，還有的男性朋友喜歡吃豆類食品，這些都是造成精子質量不好的主要原因。所以說準備要寶寶的男性朋友們一定要戒菸、少喝酒。

3、緊身褲導致精子質量差

很多人的穿衣習慣也會直接影響精子的質量，例如很多人都特別喜歡穿緊身褲，或者是工作性質是長時間坐著，平時沒有運動的習慣，這些都有可能導致精子質量變差。所以說建議平時久坐不起的男性朋友們應該多參加一些戶外運動。

男性作為一家之主平時擔負的壓力比較大，這容易導致很多人每天愁容滿面，長時間情緒不佳很容易給健康帶來很大隱患，也容易影響精子的質量。因此應該保持愉悅的心情，平時都給自己做心理疏導，如果遇到壓力一定要尋求一些緩解壓力的方法。