游泳是一項全民都適合的運動，不過，作為一項非常適合眾人的運動，每天遊多少米才合適呢？下面就讓我們一起來看看吧！

對於經常游泳的朋友來說，每天遊二百米最合適。之所以二百米最合適，是因為對我們來說，這個範圍運動量正合適。如果超過這個範圍，會讓我們的身體，進入到疲憊期。這樣時間長了，會讓我們整體都在勞累的狀態下，所以為了避免身體因為勞累出現其他問題，一定不要超過自己的運動量。

經常游泳的好處有哪些？

1、經常游泳的話，可以讓我們強健身體。要知道，游泳是一種全身體活動，所以它可以改善身體的體質。長期游泳可以讓你保持良好的體力，讓身體更健康。時間長了保持良好的身材，增強體質，增強身體的靈活性。健康的身體可以減少生病的機會。

2、游泳還能起到增加肺活量的作用，之所以會有這樣的作用，是因為在游泳過程中，我們需要不斷調整自己的呼吸，使肺活量明顯增加，從而預防呼吸道感染。長期游泳的好處比較多，首先能夠對身體的耗氧量比較大，這樣能夠比較平衡的鍛鍊身體的每個位置的肌肉。

3、長期游泳，可以讓我們的骨骼更健康。游泳可以使全身骨骼處於活躍狀態，並促進血液中的鈣進入骨骼，從而預防骨質疏鬆。游泳還能促進關節腔內潤滑液的分泌，減少活動時骨骼間的摩擦。