刀豆的營養價值特別高，每一百克刀豆中含有56克碳水化合物和23克蛋白質，另外它含有鈣、鐵以及維生素等多種維生素，平時人們食用以後能快速把這些營養成分吸收和利用，可以促進身體代謝，對提高人體健康水平有很大的好處。能清理人體內積存的多種毒素，平時經常食用刀豆能起到不錯的延緩衰老，增強抵抗力的作用。

黃桃具有維持血管彈性的功能，含有大量的纖維，促進膽固醇代謝產物膽酸的體外排洩，從而保持血管彈性，預防血管疾病。具有補血、子宮消毒、抑菌、預防婦科炎症，對婦女陰道炎等疾病有預防和治療作用，可潤腸排毒、保護卵巢、延緩衰老

維生素D與雌激素有一定的關聯，可以給卵巢一定程度的保護。女性獲取的維生素D含量越高，在香菇幹中，含有大量的維生素D，差不多是新鮮香菇的8倍，還可以抗病毒、殺菌排毒，增強體質。

大白菜是生活中常見的蔬菜。它不僅增強體質，而且好吃又不貴。吃大白菜有很多好處，減肥和解毒是人們吃大白菜的重要好處。它含有許多粗纖維。可以潤滑腸道，消除腸道中積聚的毒素，還可加速胃腸蠕動，有效促進人體排洩，加速消化吸收食物。美容養顏也是大白菜的一個重要優勢。它含有多種有益於人體的維生素，特別是維生素C和維生素E，這些維生素可以直接被人體面板細胞吸收利用，滋養面板，也可以淡化斑點，具有良好的美容效果