查出高血壓還擔心？每天吃此幾樣食物，血壓“十拿九穩”勝吃藥

藍莓藍莓富含花青素，研究證實了，花青素具有降血壓的功效。藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防心臟病的功效，能防止腦神經衰老。

葡萄乾，這是我們經常在家裡當零食吃的東西，它所含的礦物質鎂鹽對高血壓患者和心肌梗塞患者都有一定的預防和治療作用，高血壓患者每天都多少吃點。

板栗

板栗的營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效。

山藥的營養十分豐富，還特別易於消化和吸收，非常適合中老年人食用，山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，常吃山藥可以阻止血脂沉澱在血管壁上，疏通血管，從而降低血壓。

生活中，我們可以試著經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。