春寒料峭乍暖還寒的日子裡，我們又該怎樣調整自己的飲食起居，以防止疾病的困擾呢？

在中醫理論裡春季萬物復甦，萬物以榮，身體內氣機的特點也是升發舒暢。

肝氣是春季的主氣，春季裡肝氣會相對活躍甚至亢奮，結合中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，二者是相剋的關係，故而如果肝氣太強，就會傷及脾臟，所以五臟而言，春季裡主要的調養原則，就是疏肝氣，護脾胃。

風氣為春天的當令病氣，而天氣也是乍暖還寒，所以春季應該注意的養護陽氣，避寒氣，清鬱熱。

春季的飲食方面，我們應該適當多吃能夠溫補陽氣同時幫助陽氣升發的食物，以辛味溫性的食物為宜，例如蔥薑蒜。但是要注意，陰虛或者是陽盛體質以及胃病患者要少吃。

清解鬱熱，補充津液是春季飲食的另一方向。那麼就要多吃蔬菜水果，低能量高蛋白的食物，例如豆製品、魚肉等。

春季要少食酸味的食物，酸味入肝，春季原本就是肝氣旺盛，如果再增強肝氣就會讓肝氣亢盛進而損害脾臟。故而應該減少酸味，適當增加甘味的食物，還能起到補益脾氣的作用。

起居上，應當“夜臥早起，廣步於庭”，適當晚睡早起，舒展形體，有利於順應春天陽氣回覆的趨勢。

肛腸科疾病作為常見的疾病分類，當中也有春季好發的證型，讓我們簡要地瞭解一些症狀並且做到初步的自我診斷，透過良好的飲食起居習慣加以避免。

肝鬱脾虛

腸道炎症的肝鬱脾虛證，多為大便稀溏，胸脅脹滿，噯氣少食，情緒緊張、壓抑惱怒的時候腹痛加重。

脾虛氣陷

痔：脾虛氣陷證的內痔，多為內痔脫出肛門，嚴重的甚至不能送回肛門，便血的顏色也多為淡紅色。

風邪為患

痔：風傷腸絡證，這種痔瘡的症狀以便血為鮮紅色，並且噴血呈噴射狀為主要特點。

日常生活中，為了預防肛門病的發生，您可以注意以下幾個方面的養護：

1。保持肛門及會陰的清潔，便後儘量以溫水清洗；

2。避免肛門的區域性刺激；

3。養成定時排便的習慣；

4。避免增加腹壓的動作，避免久坐久站久蹲；

5。經常進行提肛訓練。

日常的飲食方面，可以根據不同的體質、痔的證候分型，進行調整：

1。風傷腸絡證：宜食用清熱涼血的食品，如綠豆、苦瓜、芹菜等；

2。脾虛氣陷證：宜食用益氣養血的食品，如茯苓、山藥、薏苡仁、雞肉等。

對於慢性腸炎的患者，我們也有以下幾點建議：

1。生活規律，合理休息與活動，注意勞逸結合，養成良好的生活作息時間。

2。合理選擇飲食，少食多餐，補充蛋白質、維生素和礦物質鐵、鈣，進食無刺激、低纖維、易消化、高能量的食物，不宜食用刺激性食物和纖維多的食物，如辣板、齊末白薯，蘿蔔、芹菜等：瓜果類，果仁類、多纖維的水果和蔬菜、牛奶等食物，紅肉、豬肉、牛肉、羊肉等，同時戒菸限酒。

3。加強體育鍛煉，增強體質，多進行有氧運動。如打太極拳，慢走等以增強體質，同時，要注意保暖，防止著涼和感冒。

如果發現以上的相關症狀，建議到專業醫院及時診治。中醫學強調未病先防，既病防變，希望今天的介紹能讓您擁有健康的體魄，輕鬆的生活，待年年春暖花開，觀處處花團錦簇。

【本期專家】

王志剛，瀋陽市肛腸醫院五病區（中西醫結合病房）主任，主任醫師。全國中醫肛腸學科名專家。擅長各種混合痔、複雜性肛瘻、肛周膿腫等肛門良性疾病的微創無痛治療，精通骶尾部佔位性病變、大汗腺炎、直腸脫垂性疾病的診斷治療，對於排便障礙性疾病有著豐富的臨床經驗。