今天是週日但是還要補課，孩子們頭都大了！自從秋分後，天氣就有了明顯的降溫，一下子從33度降到了26度，前後溫差特別大，一些抵抗力差的孩子都禁不住感冒了，一定要注意保暖，多吃滋補的食物，提高體抗力，才能擁有健康的身體認真學習！天氣降溫後孩子們減肥有了一定的難度，所以就從飲食開始吧，多吃清淡健康的燃脂餐，大長腿小蠻腰還是會光顧的哦！

今天介紹的這道菜能有效去火，而且孩子非常愛吃，爽滑鮮嫩，軟糯香甜，簡單易學還不貴，它就是紅燒冬瓜，一起來看看吧！

冬天天氣寒冷乾燥更加容易上火，加上年關將至，每天吃很多豐盛的食物上火也不足為奇。經常吃冬瓜能有效清熱化痰，消腫利溼，潤燥去火，幫助上火的人去火，孩子老人都可以經常吃，去火效果非常好。

冬瓜中含有豐富的維生素B1以及硒元素，這兩種物質都有非常好的防癌和抗癌作用，而且冬瓜中含有豐富的粗纖維，可以有效刺激腸胃蠕動，幫助腸道中的糞便以及致癌物質快速排出體外，預防腸道疾病以及腸癌的發生。

經常吃冬瓜還能有效提升孩子的免疫力，預防疾病的發生。冬瓜還有補腎的作用，民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，有效補腎消除水腫。冬瓜籽還能有效抑制人體中的黑色素沉積，起到潤膚美容的作用，女性可以常吃冬瓜籽。

秋分後開始進入深秋，9月也還有4天就結束了，孩子們就迎來了一整年最長的假期，國慶假期了，但是氣溫下降，孩子們一定要多穿外套，多吃暖身暖胃的食物，擁有健康的身體迎接國慶假期吧！