大家好，我是中醫劉醫生

血管就是身體內的管道，血管幹淨不堵，養分輸送到各處，人就顯得健康。養血管就如同是在養命，血管越好，壽命越長。

四十歲後，血管就開始退化了，容易堵起來。一些男性又整天大魚大肉，血管內的脂肪就會增多，變得髒起來，容易堵。從四十歲開始，就要學會從飲食上進行調理，早點把血管養好。

養血管的五大食物，給你列舉了出來，每天照著吃，不用再怕血管堵！

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玉米

·玉米作為長壽食材，是出了名的。玉米中的不飽和脂肪酸含量高達85%，其主要成分還是亞油酸和油酸，好處就在於能分解體內多餘的膽固醇，加速其代謝。多吃玉米血管就會變得通暢。

有心腦血管病的人，也很適合用玉米鬚泡水養生，減少這些病再次發生的機率。玉米中還富含蛋白質、鈣、鎂等營養物質，同樣能延緩血管細胞的老化，對血管的好處不言而喻。堅持吃玉米，血管越來越健康。

·綠豆芽

·綠豆芽中的維生素含量十分豐富，尤以維生素C最多。維生素C對血管有保護作用，能夠促進體內多餘的膽固醇排出，從而起到預防血栓的效果。作為豆類食材的一員，綠豆芽的作用顯然不可忽視。

美國人就很喜歡吃綠豆芽，在他們眼裡，綠豆芽還有減肥的效果。一些肥胖的人，就經常把綠豆芽作為減肥蔬菜。擔心血管出問題的人，就可把綠豆芽當做日常食材。

·海帶

·吃海帶也非常好，血管能從中受益。海帶中的多纖維質以及棕櫚油酸等物質都幫助清理血管垃圾，提高血管的通暢度，維持血管的彈性。

日本一個研究小組，專門就含有脂肪酸和氨基酸的食物進行了研究，認為這些食物能夠起到預防心血管病的作用。海帶中恰恰也含有這些成分，經常把海帶當做食物，也是預防血管變壞的方法。

·大蒜

·大蒜也能軟化血管，蒜中含有豐富的大蒜素以及大蒜辣素等營養物質，這些物質都能有效清理垃圾，並起到活血化瘀的效果，幫助疏通不通的血管。喜歡吃肉的人，天天吃大蒜還能解油膩，避免過多脂肪在血管中累積。

怕大蒜味道重，可用醋泡大蒜，不僅能減輕大蒜的辛辣味，還能增加疏通血管的功能。醋本身也是對血管有好處的，食用醋泡大蒜要比單純吃蒜更好。

·山楂

·山楂屬於出了名的養血管食材，堪稱養血管的“利器”。山楂裡有一種能增加血小板活性的物質，而這種物質也能促進血液迴圈，避免血液在血管中淤積。堅持吃山楂，也對預防心血管病有好處。

山楂味酸，大多數具有酸味的食物對血管都有好處。多吃這類食材，也是在養血管。山楂中的膳食纖維含量也很高，能夠緩解便秘，帶動血管中的垃圾排出，也可起到養護容顏的效果，很適合女性滋補。

40歲以後的人，血管很容易堵塞，預防血管問題是當務之急。如果能從飲食上進行調理，將會起到事半功倍的效果。以上介紹的這些食材，對血管都有好處，每天可以換著吃，血管將變得越來越健康。

我是中醫老劉，專著中醫科普

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