2021年過得可真快，轉眼間就已經步入了11月中旬。溫度也開始慢慢的降低了，冬天也已經悄然來臨。廣大的朋友們出門要注意溫度的變化，來給自身保暖。特別是女性朋友在冬天一定要注意對自己面板的保養。冬天溫度乾冷，稍不注意面板就會凍傷，出現紅血絲。在平常的生活中，要多吃蔬菜多喝水，讓自己的肌膚更加的水嫩有光澤。讓我們一起在這個寒冷的冬天裡，一起健康保養身體！

今天介紹的這道菜就是杭椒牛柳，開胃消食，強筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷！

杭椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效幫助孩子開胃消食，增進食慾，吃更多的食物，從而吸收更多的營養物質，身體發育更好更快。杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P，這兩種物質能有效緩解疲勞，讓孩子長時間學習也不會感覺非常疲勞。

牛柳中含有豐富的蛋白質，氨基酸可以有效促進孩子生長髮育，增強免疫力預防各種常見的疾病。牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強造血功能，預防缺鐵性貧血的發生，有利健康，還能有效暖身暖胃。

牛柳中還含有大量的鈣元素，孩子常吃牛柳可以有效補充鈣元素，幫助骨骼發育，長得更高更加壯實。老年人適當的吃一點牛柳同樣可以補充大量的鈣質，有效預防骨質疏鬆，讓骨骼更加堅韌，有利健康。

早晚溫度太低，出門運動的時候要注意溫度的變化，一定要避免一些高強度的運動。這樣運動才能有助於身體健康，身體才會越來越好。