胃是人體當中的一個非常重要的

消化器官

，既能夠

儲存食物

，還可以

消化食物

。另外，可以從食物當中

吸收

各種

營養成分，

給體內的各個器官和系統提供營養支援，達到維持人體正常運轉的作用。一旦胃部出現問題，就會嚴重影響到人體健康。

所以在日常生活當中，一定要做好胃部的養護工作。除了不要吃一些

寒涼、醃製、過燙、生冷

以及

不潔淨

食物以外，還可以多吃一些，有著

促消化

以及

調理胃部健康

的食物。

下面，就為大家推薦幾種有著“天然健胃片”美譽的食物，一起來了解一下吧。

哪些食物有著“天然健胃片”的美譽

？

一、

酸奶

如果在日常生活當中出現

食物消化速度慢

，或者是出現

積食

現象的時候，應當多喝一些酸奶。酸奶是一種以牛奶為原料經過發酵製作而成的乳製品，含有的大量

活性桿菌

。

這些活性桿菌既能夠起到

調節胃腸道菌群失衡

的作用，而且還可以提升胃部的

消化功能

，達到促使胃部對食物快速

吸收

和

消化

的作用。

另外，酸奶中所含有的

磷脂類

物質進入人體之後，會吸附在胃壁上，能夠形成一層

保護膜

，避免胃黏膜免受一些胃酸或者是刺激食物的刺激。而且，還可以使得受損的

胃部黏膜

得到

修復

。

而且酸奶中含有的

乳糖

成分可以分解出

葡萄糖醛酸

以及

乳酸

這兩種成分，能夠抑制一些有害菌分解蛋白質產生毒素對於胃部的侵蝕，並達到

輔助治療胃炎

的作用。

二、

紫甘藍

對於胃不好的人群來講，可以適當吃一些紫甘藍。紫甘藍當中含有的

抗壞血酸、蛋白質、葉酸、生育酚、維生素a

以及

碳水化合物、鈣、鋅

等微量元素非常豐富。

另外，還含有非常多的

花青素

。成分既有著非常強的

抗氧化

功效，而且，還有著促

進排毒

的作用。

另外，紫甘藍中含有的

潰瘍癒合因子物質

，對於

胃部潰瘍

有著非常強的治療效果。而且紫甘藍當中所含有的

膳食纖維

也特別多，這些成分能夠促使胃腸道快速蠕動，起到

提升胃腸道功能

的作用。

三、

麥芽

麥芽，是使用成熟大麥經過發芽、乾燥之後所製作出來的一種加工品。所含有的

維生素b族、維生素e

等營養成了非常多，這樣維生素既能夠清除人體內的自由基，達到

抗衰老、抗氧化

的作用，還可以起到

營養神經

的功效。

除此以外，麥芽中的維生素b族能夠保護胃部黏膜，如果出現

積食、消化不良

等現象的時候，可以用麥芽泡水飲用，有著非常強的

促進食物消化

以及緩解一系列

消化不良

症狀的作用。

四、

山藥

山藥當中所含有的各種

維生素

非常多，還含有較多的

氨基酸、黏液質

等成分。對於

脾胃虛弱

的人群來講，可以每天適當吃一些山藥，能夠起到

促進食物消化

以及

提升食慾

的作用。山藥當中的黏液質還能夠修復受損胃粘膜，起到

消除胃部炎症

的作用。

總而言之，如果患有慢性胃炎，或者是總是出現消化不良、食慾不振、消化速度過慢現象的時候，以上4種食物可以適當多吃一些。

這些食物當中所含有的營養物質能夠起到健脾、開胃、消炎，以及輔助治療慢性胃部疾病的作用。

但值得注意的是，所有的食物都不能夠代替藥物，出現一些胃部不適現象的時候，必須在醫生指導下適當治療，才能夠起到保護胃部的作用。