很多人知道，腎乃先天之本，所以要好好養腎，卻不知道，胃是後天之本，也是同樣需要好好養護的地方。

中醫講：“人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑，皆以受氣。”說的正是胃對於人體健康的重要性。

然而，生活中知道養胃的人很少，胃有毛病的人比比皆是，所以也就有了“十人九胃”之說。

胃癌專盯6類人，希望你不在其中！

1。 40 歲以上的男性：40 歲以上的胃癌患者佔胃癌總人數的 96% 以上，而男性患胃癌的機率為女性的 2 倍多。

2。 重口味的人：尤其是習慣吃高鹽、醃製、煙燻食物的人。

3。 胃有問題的人：有幽門螺桿菌感染，做過胃部手術，或有胃癌前疾病（如慢性萎縮性胃炎、胃息肉）的人。

4。 有家族腫瘤疾病史的人：例如爸爸媽媽得過胃癌、腸癌等疾病。

5。 有相關疾病的人：比如惡性貧血，因為惡性貧血患者常常有萎縮性胃炎。

6。 生活習慣不好的人：比如長期吸菸、飲酒，不愛運動，肥胖等。

一旦出現“2痛3多”，抓緊查胃鏡，不要拖

“2痛”：

1、吞嚥痛

胃癌，是一種消化道惡性腫瘤，當胃內的腫瘤，不斷擴大時，人體就會出現異樣的感覺。

此時，容易在吞嚥食物時，感到窒息和疼痛，咀嚼時，胸骨後面會有一種不舒服的感覺，甚至是異物感。

一旦出現這類情況，要小心胃部癌變，要及時檢查。

2、上腹痛

早期胃癌，一般沒有明顯的腹痛。但是，中晚期胃癌，則有明顯的上腹部鈍痛，腫瘤發生了穿孔，還可引起劇烈的腹痛。

尤其是，老年人，對於疼痛的敏感度下降，一旦長期腹痛，最好及時檢查。

“3多”：

1、打嗝多

生活中，飯後打嗝，十分常見。但是，一旦，持續不停的打嗝，要警惕胃部“癌變”。

當胃部出現癌症，並且，癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

2、黑便多

如果，飲食沒有特殊的改變，而出現了黑便，需要警惕胃部病變。

有些胃癌患者，也沒有明顯的黑便，僅僅只是大便隱血陽性。因此，一旦發現排便異常，最好及時檢查，切莫忽視。

3、消瘦得多

癌細胞在生長過程中，需要大量的營養物質和能量，也因此會導致其它機體正常組織無法獲得營養，從而直觀表現為明顯的消瘦。

如果本身患有胃病，且在體重沒有刻意減肥的情況下，一個月內瘦10公斤，則要考慮是否因癌症引起。

養護胃健康，堅持123原則，胃會越來越好

1：一種顏色——黃色

五色入五臟，黃色入胃。多吃點黃色食物，有益脾胃健康。

南瓜，入脾、胃二經，可保護胃粘膜，加速胃粘膜的修復。小米，熬粥，營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。

玉米的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動，加速糞便排洩，是降低血脂，治療便秘，還有防癌抗癌的作用。

馬鈴薯味甘，性平。具有補氣，健脾的作用。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。

2：二個多——多喝水、多咀嚼

患有胃病的人一定要記得隨時隨地給自己喝上幾杯水，因為多喝水可以潤腸通便，排出體內的毒素，對於養胃來說具有很好的效果。

特別是胃脹者，可以選擇少量多次地喝。如果本身感染了幽門螺桿菌，又或者有胃炎、胃潰瘍，可以適當用發酵蒲公英根泡水喝。

發酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發酵處理，不寒不燥，適宜大多數人體質。且有消炎殺菌，養胃止痛，保護胃部健康的作用。

發酵蒲公英根有清熱潤胃，消炎止痛的作用，且具有清熱而不傷胃等特徵。對胃潰瘍患者有治療作用 ，能使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。

經常用發酵蒲公英根泡水喝，能明顯減輕胃黏膜損傷 ，使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降，促進腸胃蠕動，保護腸胃功能。

胃，負責食物的消化與營養吸收。吃東西，多咀嚼，可以促進消化，減少胃部負擔。

吃飯的時長至少保證20分鐘，每口飯咀嚼30次以上，細嚼慢嚥。

如此一來，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的訊號，避免吃得太多，損害脾胃健康，一舉多得。

3：三個少——少菸酒、少熬夜、少久坐

養胃要少抽菸，也要少喝酒。

吸菸會導致胃炎、胃潰瘍病，以及胃功能異常等疾病，吸菸者胃潰瘍的發病率是非吸菸者的2-4倍。喝酒，尤其是酗酒對胃部有很大的刺激，對胃黏膜有損傷作用，尤其是短期內的酗酒行為，對胃部會產生急性胃粘膜病變。

長期熬夜的話，對於胃部的健康來說，危害巨大。

如果睡眠不足，就非常不利於胃粘膜的修復，容易引發胃潰瘍、胃癌等；而賴床不起，則容易地打亂胃腸生物鐘，增加潰瘍的機率。

久坐不動，缺乏鍛鍊的情況下，會導致胃動力不足，食慾減退的情況，從而會引發胃炎症和腫瘤。日常想要保持胃腸道的健康，可以選擇一些有氧運動，如散步就是養胃的好方式。

注：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯絡刪除。