作者：極度配速

“量的積累必然引發起質的飛躍。”

“一萬小時讓你從新手變成專家。”

聽過太多這樣的道理之後，你是不是也很好奇：跑步100天，你的生活會變成怎麼樣？

江河，25歲，跑步四年，半馬PB142，佛系跑者。

此前雖偶有運動的習慣，但一直斷斷續續。今年4月，剛過25歲的第二天，在朋友的挑釁下，江河突然心血來潮想試下堅持跑步打卡100天，看會發生什麼。

“拼搏100天，我要上北京大學”，相比於高考百日誓師時大多數學子的明確目的，對於跑步100天，生活會發生怎樣的狀況，其實江河也不知道，但是莫名的，他想記錄下這份堅持和改變。

挑戰100天跑步打卡的第11天，配速5分01，13公里，江河在朋友圈釋出了一條動態說，“思明區的兄弟跑的太快了，下次我換個區。”

第15天，江河在跑友王哥的帶領下，完成他的第一個27公里長距離，貫穿廈門島，跑下來的時候，走路已經不太正常，但他說“熱愛能打敗一切”。

第23天，江河的4月打卡總結，跑步230公里，重新整理一次PB，嘗試跑了一次tempo，對五月的期望：要做一個自律的人。

5月，廈門多雨的季節。暴雨天跑步，江河覺得自己很瘋，但也有人說：人不瘋狂枉少年。

步一天一天的跑，時間和習慣的力量逐漸凸顯。

最明顯的變化是，在記錄上，江河從一開始的自由散漫，想起來就分享，到後續開始認真、規律的記錄自己每天跑步的日常。

他很喜歡一邊跑步一邊看環島路上的夕陽，分享跑步動態時會帶上自己跑步的照片，也會帶上週圍的風景，江河開始向眾人展示跑步，準確的說是展示生活的美好。

掛曆上的數字往前走，江河的跑步里程在增長。7月燃盡，8月初的某一天，江河突然回想了一下：為什麼要跑步呢？

“想到這個問題的時候，我自己都有點懵。從4月開始，5月、6月、7月幾乎每個月都是滿勤，我也不知道為什麼要跑，但不跑的話就覺得生活少了些什麼。。。” 江河如是說。

8月，進入挑戰跑步100天的倒計時，江河依舊在跑，他的朋友圈裡也依舊在更新著跑步的動態，但卻沒有“跑步打卡第xx天”的痕跡。

“現在早就超過100天了，跑步100天不是什麼大目標，但已經足以鑄就我對跑步的熱愛。我還沒跑過全馬，今年很想試一試。”

如果說，起初只是被挑釁後的不服輸，那麼後來的堅持和分享，或許讓江河看到了自己更多的可能性。

這個可能性可以是跑得更快，比如江河為自己定下了首馬破330的小目標，就像挑戰100天跑步，他試過了，他知道自己可以。

但江河也知道，道阻且長，行則將至。

要想完成這個目標，還需要持續不斷的訓練和努力，只有在訓練中儘可能的拼盡全力，在比賽中才能愈發輕鬆從容。

他會向成績優秀的前輩請教經驗，會給自己安排間歇、力量訓練，來儲備更強的底蘊。他同樣知道，細節決定成敗。

在裝備的選擇上，江河也有銘記前輩的教誨，在日常訓練中選擇緩震性強、保護性好的鞋款，這樣能最大限度的避免受傷，練得更規律。

比如江河最近一直在穿的安踏C100跑鞋，他表示就非常適合日常訓練穿著，是非常不錯的訓練鞋款。

安踏C100跑鞋採用全掌氮科技中底，能量回歸率達到79。9%，後掌高28mm，帶來顛覆性緩震腳感；中底搭載H型穩定片，提供中足穩定，加寬中底，為長距離跑步提供安心的穩定，緩衝、保護，這些日常訓練鞋最核心的部分在這款跑鞋上都有體現。

在舒適度上，安踏C100跑鞋也儘可能做到了優秀，鞋款採用A- WEB幫面防潑水以及鞋口處額外的泡棉填充，兼顧保暖性和舒適性，即使是秋冬長距離訓練也能輕鬆應對，是一款非常適合10-20公里的長距離緩震跑鞋，江河表示日常訓練穿著非常舒適。

提起安踏C100跑鞋，就不得不提七年前，安踏第一代C100曾經征戰過挑戰100的記錄，一項100天100場馬拉松的行動，表明了安踏深耕長距離跑步的決心。

而如今，安踏算是藉著C100跑鞋的發售重啟這一計劃，重啟這一計劃的原因很簡單，安踏發現當下跑圈，速度至上，唯快不破，但“變快”並非一蹴而就，要以長時間、長距離訓練打好基礎，才能擁有耐力的身體和對抗長距離的強心臟。

所以安踏希望大家正確認識快，在變快之前，先跑得更遠，練得更強。而安踏，也會陪伴和見證跑者的這一成長。比如9月13日起安踏會在全國各地發起城市挑戰活動，並陸續組織城市跑團100公里挑戰賽，和大家一起，去挑戰自己！