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【跑步小知識】跑步限量,隔天,這是最好的安全舒適的運動!!!!

跑步我們長跑運動訓練

跑步強度的控制這也是一個非常關鍵的一點,在長跑的時候我們不能一味的追求跑步的速度,這樣我們的訓練時間會很短,很短時間就會疲憊,出現氣喘吁吁的現象,因此,我們必須要嚴格控制自己的跑步速度,放慢我們的速度,追求更加長遠的利益,這樣才能夠讓我們既...