睡前喜歡玩手機 請注意啦!
原因二睡前玩手機傷害眼睛玩手機時,我們眼睛是處於全神貫注的狀態,研究發現“視神經細胞只要收到藍光8分鐘刺激,就會讓身體持續興奮超過1小時...
經常失眠怎麼辦?牢記1個小方法,不用吃藥,也能睡得香
失眠患者,必須改掉這4個壞習慣①飯後上床睡覺剛剛吃完飯,人體胃部的食物消化還沒有那麼快,就會影響睡眠質量,遲遲不能入睡...
睡前有4大“短命”習慣的人,難以長壽,若想熬過半百,勸你別佔
短命習慣三、睡前劇烈“運動”適量的運動對身體健康是有好處的,但是劇烈運動反而會影響睡眠,會使大腦皮層興奮,分泌過量的多巴胺,降低睡眠質量...
科普世界睡眠日:這份"安睡指南"請查收
白天曬曬太陽,光是晝夜節律主要的授時因子,對人類睡眠覺醒週期有重要的調節作用,可促進維生素D和血清素的產生,抑制大腦松果體分泌褪黑素,能有效預防或改善失眠和抑鬱...
晚上睡覺時為什麼常說夢話或與這些原因有關,需注意!
綜上所述,造成睡覺是說夢話的因素就是因為神經過於興奮、睡前情緒激動、晚餐進食過量、神經衰弱或是因為心火旺盛、心神不寧等因素引起的,那麼,我們該如何改善這種狀況呢...
睡前5分鐘,養生黃金期!牢記2要3不要,讓你睡得香、少生病!
睡覺前什麼也不塗,會讓面板變好嗎?看完或許會明白
1、睡前護膚首先要做好面板的清潔工作,尤其是白天化妝了,卸妝之後要用溫和一些的洗面奶再洗清潔,因為如果清潔不到位,臉上帶有殘留彩妝入睡時,對面板的傷害是不小的...
睡覺前總玩手機的人:若身體出現3個訊號,建議你儘快放下
醫生提醒:避開4個坑,讓你一夜好眠
2、睡前喝杯酒相信很多人都聽過這個建議,晚上睡不著喝一杯很快就睡著了,但其實這是一個錯覺,睡前喝一杯並不能改善睡眠質量,因為評價睡眠好不好,布光看誰的快不快,還要看睡得實不實,時間夠不夠...
睡前有4個習慣的人,離長壽會比較近,假如你也有,身體還算健康
睡前不能大量進食、抽菸在我們睡覺的時候,人體有部分機能是處於休息的狀態的,如果在睡前吃很多食物,會增加肝臟腸胃負擔,加大它們的工作量,讓器官得不到休息...
女生睡前常洗頭,第二天發現癱瘓在床!有多少人愛晚上洗頭的?
男人腎好,睡前很少做5件事,尤其是第4個
睡覺也是一門學問?睡前睡後做好6件事情,身體才會更健康!
●不要帶著情緒睡覺:日常生活中,在睡前不可有較大的情緒波動,這樣很容易讓人變得更加興奮,很難進入到睡眠狀態,並且還會影響到睡眠質量,讓人很容易做夢,最後就會越睡越累...
肝臟不好的人,睡覺前總愛做“3件糊塗事”,若你也有肝臟有危險
喝水的規矩可真多,到底哪個是真的,哪個是假的?多瞭解錯不了
越來越多人患腦梗,醫生提醒:中老年人睡覺前,有3件事不能做
1、睡前吸菸入睡後人的血液迴圈、身體代謝機能都會變慢,睡前吸菸不僅會增加肝臟及腎臟負擔,還會直接刺激血管增加腦梗的風險...