想要讓孩子們通過後天的培養與努力成為高達健碩的人，家長們要做的不僅僅是安排分配好

孩子日常的營養膳食

，還要

保證孩子有充足的睡眠

。孩子的身體正處於一生之中迅速發展著的階段，有專家指出

孩子們每天需要的睡眠時間大概是九到十個小時左右

，其中午睡對於孩子的身體發育狀況來說有著舉重若輕的作用。

每天小區裡面設定的小亭子都是熱鬧非凡，還沒到家務時刻的婦女們總愛透過這個閒暇的時間

聚在一塊閒聊

。今天，婦女們就聊到了一個挺有趣的話題，就是孩子們

有關於午睡的話題

。

洋洋，小啟還有盈盈都是趕著二胎時代到來而降臨到這個世界上的孩子。雖然他們年紀差不多，但是隻要透過日常的觀察我們就會發現，三個孩子在各方面的習慣還有發展都有著

極大的差異。

盈盈的媽媽對孩子有著嚴格的作息安排表，

每天到了午休時刻，盈盈的媽媽都會催促著她短暫地休息上一小時的時間

，之後就帶著孩子上各種的技能培訓班。

小啟和洋洋是同班的同學，他們的午休時間也是有著明顯的差異。

小啟是一個相對於內斂安靜的男孩，

平時只要一午睡，小啟的媽媽想要叫醒孩子就很高難度了

，沉迷於睡覺的小啟也總是因為這樣的原因而經常上學遲到。

活潑亂跳的洋洋卻和盈盈還有小啟有著顯然不同的性格特徵，

貪玩的他到了午休的時候卻沒有一絲的睡意，經常利用著午睡的時間來玩各種遊戲，

好像精力永遠都用不完的樣子；然而洋洋的媽媽卻時常接到學校老師的投訴，說是

洋洋一到下午上課的時候就打瞌睡

，讓洋洋的媽媽很是心煩。

孩子的精力是有限的，在漫長的白天之中，孩子們要完成的任務有很多，適當的睡覺能夠幫助孩子們更有效率和精力地處理生活中的各種事情與活動。

午睡對於孩子來說，其益處是擺在大家眼前的，具體又有哪些好處呢？

1。

保護孩子的心臟，並且有效地降血壓

每一個家長都會把孩子的身體健康問題擺在第一位，孩子的身體機能還未能發育完善，在這一個階段，

科學、適當的睡眠能夠讓孩子持有更為健康的身體狀態。

當孩子在日常學習中因為壓力過大致使血壓升高時，午睡片刻的效果能夠

讓孩子平靜下來並且降低血壓，緩解孩子的緊張心理。

一份希臘國家的研究顯示，習慣午睡的人所因為心臟病猝死的風險機率會降低百分之三十七。

2。

有效幫助孩子提高智力與記憶力

智力與記憶力這一回事並不是天生也不是固定的。學齡前兒童假若

長期不睡覺

，其

大腦儲存資訊的能力會呈現衰退的現象

；這樣的孩子在下午的學習中往往會因為疲憊感而在課堂上呼呼大睡，從兒直接危險孩子的知識獲得能力。

想要孩子在學習上更有效率，

勞逸結合是一個重要的原則

，讓孩子保持午睡的習慣，能夠有效提高孩子學習的效率，

助長其智商與記憶力的發展。

3。

增強孩子的身體抵抗力

睡眠時，孩子的身體機能也是屬於睡眠的狀態，讓孩子在耗費了一上午的精力後進行休息片刻，更有利於讓孩子的身體處於更為健康的狀態。

然而，凡事都應該有一個度量，孩子的午睡時間，家長是應該要嚴格控制的。

午睡時間過長，對於孩子來說其實適得其反，為什麼呢？

1。

孩子越睡越疲憊

孩子的睡眠時間越長，其氧氣供應量就會變得不足，長時間這樣午睡，孩子不僅會感到嚴重的身體疲憊感，甚至還會

越睡越乏，從而陷入嗜睡的惡性迴圈當中。

當孩子醒來的時候，家長們會發現，這時候的孩子會特別的懵，具體表現在孩子對外界的反應相當遲緩。

2。

影響正常的作息

孩子在午間休息的時間長了，夜間安靜的睡眠相應就會變得短暫許多。許多家長會發現，

到了深夜，這些孩子還是處於一個亢奮的精神狀態，久久不願意睡覺。

長期以往，孩子們很有可能就會養成日夜顛倒的習慣，極為影響孩子的正常作息以及自身的身體發育。

3。

影響孩子長高

午睡時間過長並不能夠保證孩子有一個良好的睡眠質量，不恰當的午睡會影響到孩子身體內部的激素情況，

孩子體內激素異常而引起的生長激素減少

，終究會導致孩子長不高的罪魁禍首。

今天的話題就到這裡，家長們是怎麼安排孩子的午休的呢？