據養生每日推送，正值進補季，不少人補得很“放肆”，各種好吃好喝的全安排上。

然而，嘴是過癮了，脾胃卻很受罪。

脾胃一出問題，各種毛病也跟著來：便秘、腹痛、腹脹……

這時候，真該給脾胃“放個假”了！

補脾開胃，最該吃這個“皇帝菜”！

如果這陣子吃得太撐或過於油膩，接下來建議吃點清淡的或乾脆少吃一點，從而減輕脾胃的負擔。

這在《紅樓夢》裡就提到過，大觀園有個養生秘法：輕微感冒生病後，不沾葷腥地吃一兩餐，很快就能好。

因為園子裡的主子們素來都是錦衣玉食，活動量較少，體質偏弱。感冒後正氣要“集中精力”抵禦外邪，自然就沒法“分心”運化食物。

而除了少吃，大家還可以選擇補脾開胃的蔬菜——茼蒿。

圖源：壹圖網

茼蒿向來有“皇帝菜”的美譽，現在是它上市的季節，最是鮮嫩可口的時候。

而且，茼蒿不僅味道好，養生作用也不容小覷：茼蒿甘醇，可以補養脾胃，又有股濃郁的香氣，能“醒脾”。《本草綱目》裡也說過，它有“養脾胃，消痰飲”的功效。

大餐後，吃些茼蒿，整個人會覺得很清爽。

說到茼蒿的做法，很多人會習慣清炒或煮湯，今天給大家推薦一種開胃的做法——涼拌茼蒿。

材料：茼蒿100克、芝麻油、醬油、醋和一個小辣椒。

做法：茼蒿洗淨後切小段，水開下鍋煮30秒左右，撈出後控幹水分；辣椒切小段放入醬油中，浸泡10分鐘後濾出椒圈；茼蒿拌入少許芝麻油，再澆上一湯匙醬油和少許醋，拌勻後即可食用。

此外，茼蒿還有化痰止咳、預防便秘、美容養顏等作用，是難得的養生菜，大家平時可以經常吃。

想要脾胃好，除了在吃上下功夫，還可以試試艾灸！

養護脾胃，試試艾灸！

艾灸，是以溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法，是中醫“天人相應”治療特點的充分體現。

而要養護脾胃，推薦大家灸“神闕穴”。

神闕穴在我們的肚臍眼上，又名臍中，堪稱人體的“長壽大穴”，有收降濁氣和防治疾病之功效，常用於腹痛、洩利、便秘等證。

《針灸資生經》就曾說過：神闕主“久冷傷憊臟腑，洩利不止，中風不省人事等疾，宜灸神闕”。

圖源：家庭醫生出品

方法：將艾條的一端點燃，置於距穴位處2~5釐米進行熱灸，具體距離可根據體感及時調整，使區域性有溫熱感而無灼痛為宜；每天早上7點到11點進行更好，每次15~20分鐘。

小提醒：艾灸後，不可立刻飲用茶水，需平心定氣，遠色慾，忌大怒、大勞、大飢、大飽，忌生冷瓜果；老弱人群以及有治病需要者，應在中醫醫生指導下進行。