現代人特別注重養生，希望能夠透過各種方法使自己的身體變得更加健康，但是有時聽來的養生方法卻並不一定正確，甚至只是謠言，採用之後甚至有可能會對身體健康造成危害，因此要及時瞭解並及時改正。

哪些所謂的養生方法是謠言？

1、 經常吃雞蛋更容易患心血管疾病

雞蛋是一種比較好的養生食物，不但價格低廉而且營養豐富，但是有些人卻說經常吃雞蛋比普通人更容易患上心血管疾病，其實到目前為止並沒有任何研究證明兩者之間有直接的關係。

2、 小龍蝦有寄生蟲不能吃

小龍蝦當中確實有寄生蟲，但並不是不能吃，只要徹底煮熟，就可以放心的食用，而且小龍蝦當中還含有豐富的營養元素，比如蛋白質以及鋅元素，但要提前把蝦頭去掉。

3、 電腦前放仙人掌能防輻射

許多人都會在電腦前面放上一盆仙人掌，認為這樣可以吸食輻射，其實經過探測之後發現，仙人掌並不具備這種功能，而且其他植物也沒有這種功能。

4、 吃豆腐會患癌

有傳言稱經常吃豆腐會增加癌症的發生機率，其實豆腐是一種很好的養生食物，其中的蛋白質以及異黃酮都是對人體有利的物質。

5、 不吃油鹽身體好

現在提倡低油低鹽飲食，因此許多人為了身體健康開始不吃油和鹽，其實這是一種過激的行為。因為食用油和食鹽當中也含有對人體有利的物質，如果經常不吃食鹽，則會因為缺碘而導致全身乏力，如果每天攝入食鹽的量不超過6克，攝入食用油的量不超過20或30克，一般不會影響健康。

6、 晚飯之後馬上刷牙有好處

這也是一個謠言，口腔專家表明，飯後立即刷牙會影響牙齒的健康，因為牙齒上面有一層牙釉質，而飯後則極有可能會因為酸性物質而導致牙釉質發軟，如果飯後立即刷牙，則有可能會損傷牙釉質，對牙齒造成傷害，甚至會使牙齒出現過敏的情況。

7、 吃粗糧對健康有好處

因為米飯和白麵當中含有大量的碳水，因此可能會影響血糖的穩定性，因此有不少人透過吃粗糧的方式進行保健，但是這種方法卻並不適合所有的人，如果脾胃比較虛弱或者本來患有腎病或痛風，則要控制粗糧的攝入量或者避免攝入粗糧。

8、 喝粥能夠養胃

許多人都認為喝粥能夠養胃。其實只有脾胃比較虛弱的時候才比較適合喝粥，平時如果把粥當做主要的食物，則會影響胃酸的分泌，甚至會導致胃腸道的消化功能下降，有時甚至會導致消化性潰瘍變得更加嚴重。

家醫君寄語

這些生活方式看起來像是養生，但其實卻會對身體健康造成不良的影響，因此平時要科學養生，不要盲目的相信各種說法，要進行辨別之後，再採取行動，以免因為錯誤的養生方法，對身體健康造成不必要的傷害，甚至增加疾病的發生風險。

家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載