目前保健養生的方法已經多種多樣，是可以針對身體不同部位不同疾病來進行調節的，所以不論是哪種人群都可以進行養生保健。而想要調整自己的身體狀態，良好的控制疾病，選擇正確的保健方法就尤為重要，養生保健方法合適自己，可以起到事半功倍的效果。

中醫常見的養生方法有哪些？

1、梳頭

梳頭也是比較常見的養生方法，主要就是雙手十指插入髮間，使用手指來梳頭，這在梳頭的同時也是一種按摩的作用，可以刺激區域性頭皮的穴位，有利於疏通氣血，清醒頭腦。

2、推拿

推拿是中醫的常見養生手段，一般是選擇一條經絡或者是多個穴位來進行推拿，這樣能夠舒筋理氣，並且緩解區域性的疼痛症狀。如果是日常生活中進行推拿，還可以起到保養內臟的效果，因為身體的經絡和穴位對應著不同的臟器，在進行推拿的同時，就能夠直接對臟器起到良性刺激。

3、運動

適當的運動是可以有效的幫助身體調節功能的，當然在運動的過程中不能夠只知道一味的發狠用勁，而是要講究效率和方法。運動養生就像健身一樣，要有規劃有目的的去進行，這樣既不會浪費時間，也不會過多的消耗體力，可以在短時間內達到更好的調節效果。

4、騎腳踏車

騎腳踏車是一種比較常見的有氧運動，對於心肺功能需要提高的人很有幫助，要減肥的人群也可以選擇騎腳踏車。但是騎腳踏車雖然能夠進行充分的有氧運動，對於患有前列腺疾病的人群來說並不合適，就是因為長期騎腳踏車會壓迫到胸部以及前列腺，所以就需要考慮其他的養生方式。

5、飲食養生

飲食養生是比較常見的一種養生方式，比較適合中老年人進行，這是因為飲食養生並沒有太過於苛刻的條件，在日常生活中只要根據自己的喜好以及身體狀態適當的調整飲食，就可以起到比較好的效果。尤其是在疾病恢復期的人群進行養生，就可以選擇飲食養生的方法。

6、中藥養生

中藥養生主要是使用各種中藥配伍為方劑進行養生的方法，這主要是因為中醫的中藥方劑不存在明顯的副作用，在合理的配伍之後，甚至不會給身體造成負擔，因此就可以作為養生的藥物來使用。

7、精神調節

精神調節也是對身體有很大幫助的，這主要是因為精神方面的刺激會直接作用於臟腑和各個器官，如果精神狀態保持良好，就可以讓身體更好的發揮自我調節機制。而精神不佳的話，長期保持負面情緒，則是有可能會損傷內臟，甚至造成內分泌紊亂的問題，所以長期保持精神狀態，也是一種良好的養生方式。

養生方式是多種多樣的，對於不同部位不同方面的養生更是需要患者進行細分。如果是想要長期保持健康，則有必要針對自己的情況來合理安排養生的規劃，保持養生的習慣，到了將來才能夠有一個良好的身體素質。