今天是秋分

，是二十四節氣之第十六個節氣，秋季第四個節氣。

By 豆果美食達人 蜜桃廚房

秋分之後在飲食上應本著陰陽氣血平衡的原則，注意護肝、養心，飲食以溫潤為主。

By 豆果美食達人 四毛家的小窩

多喝水，多吃銀耳、雪梨、山藥等食材，少吃燒烤、油炸、辛辣等刺激性食物。

By 豆果美食達人 拾味爸爸

1.

梨

2.

牛奶

3.

芋頭

4.

芝麻

5.

銀耳

By 豆果美食達人 火鍍紅葉

小果兒這就來和大家一起做幾道秋分時節的健康美食，美味和營養一起搞定，

秋天你的胃它們承包了

～

金桔銀耳雪梨羹

By 豆果美食達人 靜靜de小食界

牛奶燉蛋

很多好吃的東西，其實特別簡單易做。比如下面這個，是我做過最簡單的甜品之一——牛奶燉蛋。原料只需要牛奶+雞蛋+糖。溫柔的牛奶，和蛋充分的融合，變成溫柔可口的淺黃色。蒸一蒸就凝成了滑嫩的樣子，透著奶香，都不捨得下勺子。

By 豆果美食達人 姜叔的日食記

椰汁香芋南瓜

這道菜可鹽可甜，非常百搭。既可以把它做成一道鹹香下飯菜，又能做成一道滋潤的甜品。甜口的用量跟鹹口的一樣，食材省去蒜、油、鹽和香蔥，做法上省去煸炒即可。

By 豆果美食達人 菜菜美食日記

花生芝麻糊

By 豆果美食達人 Q豬寶寶

小吊梨湯

一入秋就各種乾燥，面板乾乾的，嗓子也不舒服，各種燥的湯湯水水趕緊安排起來！小吊梨湯是北京的秋季傳統特色熱飲。

By 豆果美食達人 海氏烘焙屋