作者:天山可可
大雪到,意味更加冷了,氣溫驟降,真正寒冷的天氣開始了,尤其是北方每天零下十幾度很正常,即使南方大雪到了,雨水多,也很冷,在飲食上,祛溼暖和成了重點。從現在開始,大家要多吃些溫暖的食材,讓冬天更健康暖和。可可推薦十款暖胃好吃的早餐,希望小夥伴做給家人做,讓這個冬天不再寒冷。大雪到,早餐要換了,十款營養早餐,暖胃又好做,全家都愛吃。#冬日美食大賞#
第一款早餐
主食:雞蛋煎包子
流食:玉米粥
菜:拌三絲
又是韭菜雞蛋煎包子,家人太愛吃了,每次都要連續吃幾次,老公說 ,趁著春天韭菜鮮嫩多吃點,夏季就難吃,不吃了,等著冬季春季吃。這次我又用雞蛋和包子一起煎出來,就是雞蛋抱包子了,看看有食慾嗎?那營養更豐盛了。
一邊熬製了玉米粥,搭配拌三絲,就是美味早餐了,做法真的不難,給家人做早餐也是一種成就感喲!
第二款早餐
主食:炸油餅+紫米粥
菜:炒萵筍葉+煎香腸
炸油餅,是提前和好麵糰在冰箱裡保鮮,早上可以直接做好油餅坯,炸就可以了。
炸完油餅,可以煎幾個香腸,出鍋以後就可以直接爆炒萵筍葉子,加點大蒜爆炒出來特別好吃,大火翻炒幾分鐘出鍋
我每次買萵筍,葉子都留下,焯水處理以後,可以放在冰箱裡保鮮,也可以直接爆炒,清香美味很好吃。
紫米粥,是我用電飯煲預約的,早上吃熱乎乎的特別香濃可口。
第三款早餐
主食:香豆子發麵餅
流食:牛奶
菜:蒜薹炒香乾+鹹鴨蛋
這個早餐真是實在,香豆子發麵餅,是提前和好麵糰,在冰箱冷藏,早上直接可以擀餅子,加點植物油抹均勻,撒上香豆子和少許鹽均勻一些,再次捲起來,擀成餅子坯,用電餅鐺烙出來,香噴噴的真好吃。
蒜薹炒香乾,在我家出鏡率很高,一般做早餐比較多些,因為早餐吃的比較清淡,以素為主,搭配用微波爐叮出來的牛奶,主食、流食、炒菜、鹹鴨蛋四種,這樣的早餐耐餓有營養。
第四款早餐
主食:煎香腸+油條+棗糕
流食:豆漿
菜:鹹鴨蛋
棗糕,我和閨女都愛吃,兩種口味,一種是牛奶味道,一種紅棗味,都是很新鮮,在烘焙店買回家還是熱乎乎的,平時做零食吃,偶爾做早餐真不錯。
炸油條,買的半成品,每次買一袋,可以吃兩次,搭配預約好的豆漿,這樣吃不易上火了,也不那麼油膩了,因此,油條配豆漿,那是絕配了。
鍋底留底油,直接煎香腸,幾分鐘就可以出鍋了,看看這樣的早餐有愛吃的嗎?十分鐘就搞定了!
第五款早餐
主食:韭菜雞蛋烙餅
流食:小米粥
菜:辣椒炒花菜
水果:紅心火龍果
這種烙餅是我家早餐很愛吃的一種,幾乎每週都想吃一次,死麵加雞蛋和韭菜一起烙出來,外香酥裡鮮美可口,做法特簡單,用電餅鐺烙一烙就可以了,這個做法早就釋出菜譜了,喜歡的小夥伴可以去賬號搜尋看看。
一邊可以熬製小米粥,這樣搭配吃烙餅比較好,一盤炒花菜,耐餓幹稀搭配的早餐就可以吃了,有喜歡吃的嗎?
第六款早餐
主食:煎韭菜雞蛋餅
流食:紫米粥
菜:黃豆芽韭菜炒青蘿蔔
紫米粥是用電飯煲預約的,早上就可以直接吃,特別的軟糯香濃,真是特省時省力。
煎韭菜雞蛋餅,我加了一半的玉米麵,一半的麵粉,還加了雞蛋和韭菜末,一起攪拌成麵糊,煎的餅子,看著金黃金黃的,吃起來也是香濃的很,這樣粗糧細糧一起吃,真是不錯。
用韭菜和黃豆芽青蘿蔔炒了一個菜,這是我家老規矩了,早餐就愛吃菜,但都是特別簡單的家常菜,這樣節省時間。
第七天早餐
主食:豬肉大餛飩+紅棗糕
每人煮一碗,大肉餛飩,加點紫菜,撒上香菜段和香油,鮮美可口又好做,營養美味又好吃的餛飩就好了。又搭配了紅棗糕,這樣甜鹹可口,更加有食慾了,省時省力。
第八款早餐
主食:玉米+雞蛋煎鍋巴
流食:牛奶
菜:辣椒炒苦瓜
用剩米飯和雞蛋煎了雞蛋鍋巴,金黃色香噴噴的,吃起來咯咯的響,再喝牛奶,吃著苦瓜,還有玉米,營養有了,美味也有了,而且好做,家人也習慣了這樣的早餐,剩米飯也利用了。
第九款早餐
主食:手抓餅
菜:爆炒西蘭花
手抓餅是半成品,加少許的植物油,用平底鍋煎成金黃色,香噴噴的勁道又好吃,每人一包牛奶,再用來一盤爆炒西蘭花,顏色亮麗的早餐就好了,這樣搭配好吃嗎?
第十款早餐
主食:豆漿+韭菜雞蛋盒子
菜:清炒茼蒿
豆漿配韭菜雞蛋盒子,是我閨女愛吃的搭配,到了春、秋、冬季,我家吃得最多,雞蛋是提前煎好的,韭菜提前洗好切好,早上拌好餡,在冰箱保鮮,皮也是提前和好麵糰,早上起來直接做好,用平底鍋煎出來,香噴噴的真香酥好吃,清炒一個茼蒿,清熱解毒又營養美味,早餐一家人圍桌而坐,吃這樣的早餐美不美?
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