一些人在生活中會遇到胃酸過多的情況，出現了胃酸過多的問題，大家會感覺自己的腸胃非常難受，大家在平時要怎麼辦呢？想改善胃酸過多的問題，大家需要知道引起胃酸過多的原因，此時人們也需要注意自己的飲食，吃什麼好呢？下面會有詳細的介紹。

胃酸過多怎麼辦

1、按時吃飯

發現自己有胃酸過多的問題，大家首先要做的就是按時吃飯，人們需要養成一個良好的生活習慣，還有飲食方面一定不能暴飲暴食，飯前避免吃零食，大家在吃飯的時候也不能吃的太飽或太撐，不然都會刺激胃部，影響胃酸的分泌。

2、日常飲食以麵食為主

胃酸過多的患者在平時要常吃些麵食，主要是因為麵食有稀釋胃酸的作用，並且在麵食當中含有豐富的鹼，這種物質也會起到綜合胃酸的作用，除了吃麵食，人們還可以適當的吃豆類食品和一些稀粥，這些食物能夠起到保護胃黏膜的效果。

3、多吃一些含鹼成分的食物

經常吃含有鹼性的食物，鹼性的食物種類可以說是比較多的，如牛奶油菜，捲心菜等，這些食物都屬於鹼性類，也可以吃一些鹼性的水果，人們還可以在發麵的時候或者是熬粥的時候，適當的在裡面放入一些食用鹼，要注意不要吃酸性的食物。

4、適量的多吃低脂低糖食物

可以吃一些低脂低糖類的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物進入胃內後，會促進胃酸的分泌，增加胃酸，還有辣椒，咖啡等這些食物，胃酸過多的患者儘量也不要吃。

胃酸過多的原因

1、飲食不均衡

過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。

3、進餐不定時

如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加；另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

4、腸胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。

5、精神壓力

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。

6、遺傳因素

雖然說胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。

胃酸過多吃什麼

一、多吃易消化的食物

胃酸患者在平時的飲食中要以比較容易消化的食物為主，避免一些及刺激的食物，最好是吃七分飽，養成規律、正常的飲食習慣，此病雖然問題不大，但是容易復發，因此，建議患者要避免菸酒、保持充足的睡眠，這樣可以患者病情發展。

二、多吃含豐富維生素C的食物

含豐富的維生素C對胃酸患者來說是很好的飲食原則，維生素C可強化胃壁，對患者症狀有幫助，比如：馬鈴薯，它含豐富的維生素C、鈣、鉀等均衡的礦物質，由於含有澱粉，加熱也不會破壞維生素C，很容易攝取。

三、南瓜

胃酸患者可以吃一些南瓜，因為它含有豐富的維生素C、維生素A，澱粉多，有藥效，在食用時可採取蒸的方法，也可煮南瓜湯，這樣有助於消化，起到降熱的效果。

四、可多吃高麗菜

患者胃酸症狀，也可吃高麗菜，高麗菜含有維生素C、維生素K，它們可促進胃、十二指腸粘膜再生，對潰瘍有很好的治療效果，生吃、加熱都可以，為了不破壞維生素C，建議患者稍微加熱一下就可以，也可打成汁，飯前飲用效果會更好。

五、麵食

胃酸過多的人應以麵食為主，因為麵食有稀釋胃酸的作用，麵食裡面的鹼可以中和胃酸，也可多喝一些豆漿、粥類、醬油、菠菜、捲心菜等新鮮水果，這樣不僅可以中和胃酸還能保護胃粘膜。

六、低脂、低糖食物

胃酸患者不要吃糖分過多的食物，應該多吃一些低脂、低糖食物，由於高脂和甜食會引發胃酸分泌增加，尤其是辣椒、咖啡、芥末等，為避免過於刺激，患者儘量不要吃這類食物。

七、改變飲食習慣

很多人出現胃酸與不好的飲食習慣有很大的關係，建議患者要按時就餐，坐著吃飯比較好，日常生活中要注意不吃油炸、煙燻、不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

結語：

上文已經為大家介紹了胃酸過多怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解胃酸過多的問題了，生活中人們要注意護理好自己的腸胃，多吃一點對腸胃比較好的食物，還有平時人們要控制自己的飲食，一旦出現了胃酸過多要儘早的改善。