如今，人們對於養生越來越重視了。很多人都會去收集一些養生小妙招，來讓自己的身體變得更加健康。而花生被稱作“長生果”，相信大家也都聽說過，很多人在生活中也會吃一些花生，希望達到養生的效果。不過，吃花生也是需要方法的。如果你可以每天早上空腹吃5、6粒花生，那麼堅持一段時間後，結果讓你驚喜。

第一，腸胃更健康

早上起床後空腹吃五六顆花生可以很好地保護我們的胃，因為一晚上的睡覺之後，胃裡就沒有食物可以消化了。這個時候，胃裡的酸比較多，容易出現反酸和噁心。花生中含有大量不飽和脂肪酸以及膳食纖維，這些營養成分可以讓胃部更加健康。但需要注意的是，空腹吃完五六粒花生後，最好不要馬上喝水，否則容易導致腹脹腹瀉。

第二，益氣養血

如果你早上想吃花生，最好選擇紅皮花生，也就是紅皮花生。因為紅皮花生補氣補血的效果很好，特別是對於體質相對較弱、氣血不足的女性來說，如果每天早上起床後空腹吃幾粒紅皮花生，女性的身體會變得更加舒適，並且緩解女性經常出現的氣血不足現象。

第三，緩解便秘

由於現代人喜歡運動的人少之又少，加上現代年輕人白天忙於工作，很可能會導致長期便秘，每次排便都很困難。所以建議大家每天早上起床後空腹吃五六顆花生，可以緩解便秘。有些人會認為，花生含有大量脂肪，如果 經常吃，可能會加劇便秘。事實上，花生含有大量膳食纖維，吃後腸道蠕動加快，排便更快。

吃花生有什麼注意事項嗎？

1、精挑細選

買花生時必須慎重選擇。帶殼的花生，應該選擇看起來飽滿的，最好不要選擇已經乾癟的。此外，還要觀察花生殼表面是否有破損或蟲洞，最後，買花生時最好抓起一個聞一聞，以免買到發黴的花生。

2、正確的烹飪方式

也許很多家庭吃花生的時候會選擇油炸，因為味道更鮮美，但油炸花生含有很高的卡路里，吃了它們會導致體重增加。最好選擇煮熟或生吃的方式，這樣才能保證花生的營養價值不損失，吃起來更健康。

綜上所述，吃花生可與讓你的腸胃更加健康，身體也會越來越棒，不過在吃花生之前，大家還應該學會如何去挑選花生，掌握正確的烹飪方式。