失眠是現如今大多數人都會面臨的一個困擾，而關於失眠，我們也可以簡單地將其分為三類。第一類是難以入睡型，主要表現為人們上床後總是翻來覆去，很難順利入睡；

第二類為夜間多夢型，即進入睡眠後很容易做夢，並且有時候會一整晚都處於一種似睡非睡的夢境狀態裡，即便是補覺也難以得到修復，起床後還會感覺異常疲憊，其實這也可以算是失眠的表現；

第三類就是入睡快，醒來也快型，比如，現在有不少老年人，到了10點左右就會開始準備睡覺，並且躺在床上後能迅速進入到睡眠狀態，但到了夜間一兩點左右就會醒來，然後就很難再次入睡，而這也是失眠的常見表現之一，並且這種情況一般多出現在中老年人身上。

那麼就中老年人來說，為什麼會半夜醒來後就很難再次入睡了呢？或與這3個因素有關，需提高警惕。

1。抑鬱情緒

心情處於抑鬱狀態，是很容易導致人體出現失眠問題的，而且失眠的主要表現就是晚上睡不著，睡著了也很容易醒。通常情況下，由於白天勞作比較疲憊，或出於一些其他因素導致身體有勞累感，所以上床後會很容易就進入睡眠，然而，身體剛剛得到了短暫的休息，卻又會突然自動醒來，一直到天亮也無法再次入睡，而等到馬上要開啟新一天的勞作時，睡意又明顯來襲了。

對於這種情況，大家也最好引起足夠的重視，生活中儘量積極調整自己的心態，不過分糾結於心中的一些執拗，或能讓自己變得輕鬆許多，並且也能降低失眠的機率。

2。神經衰弱

現代大多數中老年人，都會面臨來自家庭瑣事、兒女方面的困擾，而這些困擾也很容易讓自己長期陷入緊張、有壓力的狀態之中，進而使自己出現程度不一的神經衰弱症狀。

在平時的生活中，經常神經衰弱的人，其睡眠質量往往都不太好，很容易夜間多夢，並且很容易在凌晨三四點鐘就醒來，醒來後就很難再睡著。

所以，有這種狀況出現的人，在平日裡就一定要學會自我調節，做到勞逸結合，也可適當多參加一些有益身心健康的社交活動，幫助自己來緩解失眠症狀。

3。氣血不足

凌晨三四點即為寅時，在中醫看來，也屬於肺經的當令時段，此時往往需要進行睡眠修復，而如果總是在這個時間醒來，並很難再次入睡，有很大原因與氣血不足有關，氣血虧損進而使整體的血液迴圈受阻，使心臟出現血氧供應不足的情況。

對於這種情況的人群來說，在日常生活中也要注意加強體育鍛煉，或是多出去散散心，舒緩自己的心情，這樣也能幫助自身體質得到改善，並使陽氣得到恢復和補充，進而提高睡眠質量。