長壽是我們大家都非常希望的事情，生活中我們可以採取有利的養生運動，對於促進長壽是非常有利的。那麼生活中為何運動有利長壽呢？接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目李剛專家來了解一下吧！

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　　為何運動有利長壽

　　一、可加強大腦的機能

經常運動對我們的身體健康是非常有利的，我們的身體是個有機的整體，經常運動能全面改善我們的身體狀況。

當人們進行體育運動時，不僅掌管運動的中樞神經細胞會開始工作，其他的一些中樞神經細胞也會興奮起來。

這些中樞神經細胞會相互溝通訊息，並會根據人體的反應，給有關的肌肉和器官下達不同的指令，使人可以做出不同的動作。

而且當我們的身體進入運動的時候，大腦中的血液迴圈就會加快，能使我們的大腦獲得更多的營養和氧氣。

　　二、可預防心血管疾病

一個人壽命的長短，在很大程度上取決於其心臟功能的好壞。而心臟本身的健康狀況又與冠狀動脈的健康緊密相連。

臨床研究發現，人進行適當的體育運動可以使冠狀動脈的血流變得暢通，從而使冠狀動脈能更好地為心臟輸送營養。

另外，人體血液中膽固醇的含量過高是導致冠狀動脈出現硬化的主要原因，而體育運動可以消耗大量的膽固醇，從而可減少或避免動脈硬化的發生。因此，為預防心血管疾病的發生。人們必須經常參加體育運動。

　　三、可增強呼吸系統的功能

有大量的研究顯示，我們人體處於運動的時候，耗氧量是平靜時的1～2倍，對我們的肺部健康是非常有利的。

當一個人經常進行體育運動時，為增加氧氣的吸入量，其肺泡的數量就會明顯增多。因此，人經常進行體育運動可增強呼吸系統的功能。

　　四、可增強消化系統的功能

臨床研究發現，人在進行體育運動時，胃腸的蠕動速度會明顯加快，胃酸的分泌也會增加。因此，人經常進行體育運動會使消化系統的功能得到加強。

　　五、可防止肥胖

人在進行體育運動時，其體內的脂肪會轉化成能量消耗掉。因此，人經常進行體育運動可以控制體重，預防肥胖症的發生。

　　六、可預防骨折

人的骨骼主要是由蛋白質和磷酸鈣組成的。其中磷酸鈣的多少決定著人體骨骼的堅硬度（骨骼中磷酸鈣的含量越高，骨骼就越堅硬）。

臨床研究發現，當人進行體育運動時，不僅可以促進胃腸道對磷酸鈣的消化吸收，還可以透過肌肉活動給骨骼以刺激，使骨骼能夠吸附大量的磷酸鈣，從而可增強骨骼的堅硬度。因此，人經常進行體育運動可預防骨折的發生。

　　七、可保持肌肉的正常張力

人的肌肉是有一定張力的。這種張力可以維持肌肉的正常活動。

當一個人長時間不進行體育運動時，其身體的肌肉就會萎縮，這不僅會影響其正常的活動，還容易使其出現肌肉拉傷的情況。因此，人們為保持肌肉的正常張力，必須經常進行運動。

　　八、可調節人的精神

臨床研究發現，疲勞、緊張、焦慮和鬱悶等不良情緒是影響人體健康的重要原因。而體育運動是消除上述各種不良情緒的最好方法。

據調查資料顯示，90%以上的人在進行體育運動後，其精神都可以得到明顯的放鬆。因此，人經常進行體育運動可以使精神得到調節。

　　九、可使面板得到保養

臨床研究發現，人在40歲以後，其皮下組織會逐漸萎縮，這會導致其面板日益變薄併發生皺裂。

而適量地進行體育運動可以加快人體的血液迴圈，使人的面板獲得更多的營養，從而可避免或延緩上述情況的發生。

本期嘉賓介紹

　　李剛

男，醫學博士。現任神經外科副主任、主任醫師、教授、博士生導師。1988年畢業於山東醫科大學醫療系六年制英語班，1994年晉升為主治醫師，1998年獲山東醫科大學碩士學位，1998至2000年在美國康州哈特福德醫院研修，2000年晉升為副主任醫師、副教授，2003年獲山東大學醫學博士學位，同年破格晉升為主任醫師、教授，2004年遴選為博士生導師。兼任山東省醫學會神經外科分會副主任委員，山東省鐳射醫學會副主任委員，山東省疼痛研究會外科鎮痛分會委員，同時擔任中華神經外科疾病研究雜誌等多家雜誌的編委。連續兩屆被評為山東大學齊魯醫院第三、四批中青年專業技術拔尖人才，2006年入選山東省醫藥衛生系統中青年重點科技人才，2007年獲中國神經外科最高獎—王忠誠院士獎。

已從事神經外科專業19年，工作兢兢業業，技術精益求精。獨立完成了許多難度較大的手術，如腦幹腫瘤切除術、顱底腫瘤切除術、巖斜區腫瘤切除術、腦血管畸形切除術及複雜顱內動脈瘤夾閉術等，近幾年先後開展了擴大前顱窩底入路腫瘤切除、導航引導下單鼻孔入路垂體瘤切除等新手術。在山東省率先開展單側開顱夾閉雙側顱內動脈瘤，手術獲得成功，使術前瀕臨死亡的病人重獲新生。2001年採用創新手術入路一次手術切除顱內9個不同部位的腫瘤，此病例獲當年齊魯醫院危重病人搶救一等獎，隨後又獲得2001年度危重病人搶救三等獎及優秀新技術三等獎各1項，2002年獲危重病人搶救三等獎及優秀新技術三等獎各1項，2003年獲危重病人搶救三等獎和優秀新技術獎各1項，2005年獲新技術三等獎1項。

先後承擔了國家自然科學基金、省自然基金、省科委、衛生廳及院級課題8項，獲山東省科技進步一等獎及山東省十大科技成果獎各1項，獲教育部提名國家科技進步二等獎1項，獲山東省科技進步二、三等獎共7項，獲山東省高校優秀科技成果一等獎2項，獲山東省醫學科技二等獎1項，獲山東省優秀醫學論文一等獎1項，獲得國家實用新型專利2項。在省級以上刊物發表學術論文80餘篇，其中以第一作者發表在國、內外核心期刊上30餘篇，主編、副主編及參編著作10部。

多年來一直參與對醫學本科生、碩士研究生、年輕醫師及進修醫師的教學和培養，已培養博士研究生6名，碩士研究生17名。2003年獲山東大學醫學院英語講課比賽第1名，同年獲山東大學齊魯醫院多媒體教學比賽二等獎，2003年度被評為課堂授課先進教師，2006年獲山東大學齊魯醫院雙語教學比賽第1名。

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