人體中連結著很多條血管，會將血液運輸到各個器官，從而維持人體的正常工作。

但是很多不良習慣會讓血液變得濃稠，從而拖慢運輸的速度，無法及時到達各個器官，身體就會出現問題。

由於血液存在身體內部，無法直接觀察到執行，那怎麼樣才能知道血液是否變得濃稠呢？

一、血液變“粘稠”了，人體會傳出以下幾種訊號

1、心慌氣短

心慌氣短在日常生活中極為普遍，而導致這類狀況的緣故有很多，血液粘稠便是其中的一個。

血夜粘稠的情況下，血管遭受的危害比較大，容易會造成心腦血管病，進而出現心慌氣短的狀況。

2、嘴唇發黑

一般來說，正常的嘴巴色調是白裡透紅的，假如出現嘴唇發黑的狀況，那麼就需要當心了，很有可能是由於血液粘稠造成的。假如血液越來越粘稠得話，便會

危害身體正常的血液迴圈系統

，造成人體的每個部位出現缺血與氧氣不足。

3、腿部發脹

大多數人會出現腿部發脹這類狀況，這是由於血液粘稠，

腳部的毛細血管出現阻塞

，血液迴圈系統不順暢，進而造成腿部出現發脹。

4、呼吸不暢

毛細血管對身體來講就好像柴油發動機，一切正常，裝置才可以一切正常執行。

因此，一旦血液越來越粘稠，

心血管所需血液不夠，就很有可能會出現呼吸不暢的狀況

。若是常常出現這類狀況，就需要立即檢查，防止給人體產生傷害。

二、血夜粘稠怎樣改善？

1、多鍛鍊

血液粘稠的人可以適度的開展健身運動，為此來改進血液的狀況。因為常常健身運動，可以推動血液迴圈系統及其基礎代謝，

那樣就可以排出來血液中的廢棄物，具有稀釋血液的作用

。

但是要留意的是，在鍛鍊身體的情況下，最好是挑選合適自身的健身運動，運動量與運動強度不必過大。

2、多飲水

水為生命的起源，飲水對身體十分關鍵，尤其是對血液來講，由於血液裡邊絕大多數全是水，如果血液粘稠得話，多飲水可以

稀釋液血液的濃度值

，還可以推動血液迴圈系統，那樣就可以讓血液不粘稠。

3、補充營養元素C

維他命C擁有調整血糖的功效，大家經常吃的蔬菜和新鮮水果中，就帶有豐富多彩的維他命C及膳食纖維素，能夠推動腸胃蠕動，抑止碳水化合物消化吸收。經常吃含有大豆卵磷脂的食材，可以合理地減少血液的粘稠度。

4、戒菸限酒

菸草中的各種各樣化學物質能毀壞毛細血管表皮作用，提升血小板聚集，加快紅細胞壞死，經常喝酒也會加劇心腦血管缺氧症狀。因此，要想改進血液粘稠度，就應當杜絕酒煙。

5、減肥瘦身

有資料研究發現，

血液粘稠的人多肥胖

，肥胖群體不僅血液異常，身體還伴隨著其他多種疾病。一旦察覺自己的體重超標，就應當減肥瘦身，將體重控制在合理的範疇內，人也會感覺輕鬆很多。

總體來說，血液對身體十分的關鍵，假如血液越來越粘稠得話，人體很可能會出現上面幾類主要表現，

一定要引起重視，找準原因對症下藥

，才可以避免出現更多的症狀。平時多飲水，規律作息，多吃一些能夠清理毛細血管的食物，泡泡腳，只有毛細血管順暢了，才可以給身體健康加分。