“吸菸有害健康”，儘管這句話印在所有菸草的包裝上，但是抽菸的人卻都“視而不見”，長期吸菸對人對肺部會造成很大的傷害，要想維持健康，就要從“清肺”做起。

1。食物清肺

菸草中含有各種有害的毒素，長期抽菸就會導致毒素在肺中沉積，日常中有許多具有清肺功能的食物，可以很好的調理肺氣，改善功能，比如雪梨、綠豆、白木耳等，這些都具有清肺作用，有的還具有解毒的功效，可以烹煮成菜餚和糖水，時常食用。

2。呼吸吐納

抽菸對於肺造成的一大影響就是影響了肺泡的功能。本來正常人的肺可以對空氣進行過濾處理，排出身體不需要的雜質，但是吸菸者的肺，這一過濾功能大大降低。要想做到“清肺”，在每日的清晨、傍晚，應該多選擇空氣乾淨的地方，做呼吸吐納運動。多去往戶外，甚至大山，進行“清肺”之旅，很有必要

3。清肺茶

許多茶飲都具有清養肺臟的功效，比如菊花、羅漢果、蒲公英根等，日常作為茶水飲用可以幫助調理身體，即便是常人飲用，也有很好的護養功效。

4。戒菸

無論是多麼有效的清肺藥物或運動，要想治本，最重要的還是要從源頭戒斷。對於想要呵護肺的人來說，戒菸是必需的。幾十年的菸民一開始要想戒斷可能比較困難，可以從減少菸草量做起，慢慢改換煙糖、喉糖等。

菸草中含有尼古丁、焦油等，燃燒後還會產生多種化學物質，這些物質對身體，尤其是肺臟會產生極大的危害。從外觀上可以明顯看到，吸菸者的肺往往是焦黑色，沒有“生命力”，多年吸菸的傷害一朝一夕不能改變，但是堅持“清肺”一定可以慢慢調養過來！