在日常生活中，有的老人非常長壽，活了一百多年，人們不禁要問他們的長壽秘訣。事實上，這類長壽者不僅具有相似的特點，而且都保持了良好的生活習慣。那長壽者有什麼特點呢？百年老店往往有“五大特色”，即使佔了一席，也容易長壽。

1。傷口很快癒合

老年人，體內凝血因子和細胞都比較活躍，代謝速度快，自身的恢復能力更強，傷口癒合更快。創傷癒合後，機體需要迅速恢復其對面板屏障的保護功能，傷口癒合是最複雜的生理過程之一。如果老人的傷口癒合較快，說明血流和血液中所含物質都很正常，血管健康。

2。心態好

每一天就像過年一樣，不是每天吃的和過年一樣好，而是一種心態。天天開心，不會有太多煩惱，天天像過年一樣開心，百歲老人大多心情平靜，笑容常掛在臉上。若能淡泊名利，生活就會很輕鬆。心情平靜，心態平和，人也活得輕鬆，這些都會使人長壽。

3。快速睡眠

若能保持充足的睡眠，每天能讓身體有足夠的休息時間，身體的機能也會越來越好，新陳代謝能力也會相當有效，從而能夠排除人體內的毒素，保證好身體的健康。而且隨著年齡的增長，失眠症會在許多人身上發生。而且失眠頻繁，會造成熬夜，睡眠不足，睡眠不穩定等現象，容易出現身體損傷。所以能快速入睡，即代表有較高的睡眠質量，也代表身體素質良好，能長壽。

4。均衡中等體重

長者一般體重較輕，可見百歲老人中無肥胖者！古老的說法是：“千金難買老來瘦”，過度肥胖或過瘦過多，都會導致營養失調，容易引發疾病！例如：肥胖症容易導致三高：血壓高，血脂高，血糖高。尿酸、心腦血管病等其它疾病也可能發生，這一點比正常人要高得多！所以肥胖者，減肥不僅僅是為了美貌，而是為了健康。

5。正常大便

最佳大便時間為一天1-2次，形狀，顏色，氣味，硬度應適中。

這種糞便，能將體內的垃圾快速排出體外，也說明消化系統良好，腸胃蠕動平穩，這樣人自認壽命更長。而且便秘或腹瀉頻繁，或糞便異味嚴重，特別是出現黑便、血便等，都是消化系統不健康，要注意！

中老年人，想要健康，就少做三件事！

1。少傷腦

對於老年群體來說，脆弱的大腦是他們最後的防線，所以為了守好這道防線我們必須補充腦部營養。而從元寶楓樹中提取的萃楓苷物質，它是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生髮育和維持必需的“高階營養素”，不僅對老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部問題有不錯的改善和預防，對於常見的腦部後遺症也有幫助，可以隨時補充。

2。少熬夜

徹夜未眠，聽得對，雖然是老話，但也是眾多人群的通病！入睡等於熬心血，慢性自殺！特別是過度、經常熬夜、疲勞，會干擾人體臟腑的正常運轉，讓人體的血液迴圈出現異常，最終透支身體。因此，儘量少熬夜，確保睡眠充足。如此才能氣血足，健體。

3。少宵夜

大家都知道，胃不和，則睡不著。也就是說，如果腸胃舒服，平和，就可以保證睡眠質量。而且睡眠質量好，身體才會有免疫力，自然更健康！如夜間常吃夜宵，然後進入睡眠，則會導致食物難以消化，睡眠質量下降。長期下去，身體素質也會下降。所以，建議睡前2小時，最好不要再吃了，以免加重腸胃負擔，影響身體健康。