天氣暖和，寶媽也變得勤快了，最近瞧著家裡哪裡都不順眼，每天就是不斷地清理，該扔的扔，打掃一新，即便很累，但早餐也沒將就，依然小豐盛，回顧了一下五天早餐，寶爸比我起得早，他能提前做的都做好，寶媽起來後再做點孩子愛吃的，香噴噴的早飯就齊了，雖然說這幾天的早餐有重樣的，但吃得也挺美，最重要的是大人孩子都喜歡！

早餐一，香濃玉米汁+火腿腸吐司卷+小蔥花醬油蛋炒飯+每日堅果+乳酪

有了寶爸的幫忙，早餐輕鬆了不少，可以多睡一會，精氣神也足了！這一桌早餐，食材用到了玉米、小米、大米、土司片、香腸、雞蛋、小蔥、牛奶、乳酪和堅果，嘿，一數竟然用了10種，一上午都不餓，營養也足足滴，有幹有稀，尤其是這時的早晨還有點涼，暖乎乎吃著胃裡也舒服！

玉米汁做法：食材是大米1把+小米2把+甜玉米1穗。大米和小米浸泡一夜，放入破壁機，再把玉米粒用菜刀切下來，一起放入破壁機，加水到1000毫升，用五穀豆漿功能製作完成，微甜還倍兒香，喜歡有奶味的可以再放裡一大勺奶粉，孩子會喝個不停！

火腿腸吐司卷：食材是吐司片（麵包片）+火腿腸。做法：吐司用擀麵杖擀成大薄片，然後捲入火腿腸，卷緊，介面處抹上蛋奶液粘上（蛋奶液：1個小雞蛋加半個雞蛋量的牛奶攪勻），再在蛋奶液裡滾滿，最後放入平底鍋裡煎到金黃就出鍋，外皮微焦可香了，尤其深得小學生喜愛！

早餐二：果醬土司+蛋白米糊+煎蛋。

別看很簡單，這一大早，肉和雞蛋、奶製品都齊了，搞定一上午的營養絕對沒問題！睡前給寶爸留言，早上把蛋白糊打出來，寶媽要做的就是煎幾個雞蛋，吐司片是買現成的。

蛋白糊，非常營養的米糊，補充蛋白質槓槓滴，尤其適合老人和孩子！食材是瘦肉1小塊，大米3把，大米浸泡一夜放入破壁機，瘦肉切成小丁一起加入，加水到1000毫升，放白胡椒粉少許，鹽少許，米糊功能製作完成。

軟土司片怎樣吃：我做了幾個煎蛋，還有藍莓果醬，可以夾雞蛋，也或者抹果醬，味道都是極好，一鹹一甜滿足家人不同口味！

早餐三：胡蘿蔔土豆餅+蒸胡蘿蔔山藥和雞蛋+花生燕麥雜糧糊。

這一份早餐可省事了，雜糧米糊和營養蒸都是睡前寶媽就安排好的，早起只要烙餅就可以了，十幾分鍾全部搞定，營養好幾種，吃著舒服吃得香！

花生燕麥雜糧糊，食材是花生1把，黃豆1把，燕麥2把，黑米薏米蓮子共2把，洗淨後放入破壁機裡，加水1000毫升，米糊功能預約完成，細膩香滑，尤其是花生的加入，好喝極了！

胡蘿蔔土豆餅，需要的食材是胡蘿蔔1根，小個土豆1個，雞蛋3個，麵粉適量，小蔥花半小碗。做法：胡蘿蔔和土豆擦成絲，磕入3個雞蛋，放鹽、蔥花、十三香攪勻；再加入食材一半的清水，分次攪入麵粉成麵糊；電餅鐺刷植物油預熱，倒入麵糊，攤薄攤平，上下火烙熟，切塊上桌

早餐四：雜糧粥+蒸山藥紅薯+三明治+素炒菜心+小蔥攤雞蛋。

這一週比較喜歡吃營養蒸，山藥紅薯和雞蛋一鍋蒸出來，睡前用電蒸鍋預約一下，蒸的時間是30分鐘（燃氣蒸20分鐘就可以），早起就直接吃，溫度剛剛好，營養又可口！

雜糧粥，是我家每週都得吃一次的美食，軟爛可口，非常香！食材是白色粘碴子3把，黑米1把，花生1把，灰棗1把，花芸豆1大把，大米1把，洗淨入電飯煲，加水後預約雜糧粥功能，要留出來4小時浸泡時間，雜糧粥的熬粥時間是2小時。

小蔥花攤雞蛋，春季的小蔥又嫩又便宜，洗擇洗後切成蔥花，倒入雞蛋液裡，加鹽攪勻，鍋里加植物油燒熱，倒入蛋液煎熟出鍋，做三餐都很棒，好吃又快手！

早餐五：麥片熱牛奶+肉腸土司卷+黑米雜糧糊+蒸山藥紅薯和雞蛋。

頭一天睡覺比較晚，沒有做準備，早起一看把我樂壞了，山藥紅薯和雞蛋、米糊都做好了，我和寶爸的早餐妥妥地搞定。

但是我家小學生不愛吃，好在我有快手營養早餐：即食燕麥片抓一大把放入牛奶裡，微波爐叮2分鐘就做好，奶香濃郁，麥片還滑溜，可香了！

小學生的肉腸吐司卷，食材是煎熟的肉香腸，把土司片擀薄，捲入肉腸，滾滿蛋奶液，放鍋裡煎黃即成。蛋奶液，在上邊寶媽有提到。

香噴噴的五天早餐，有沒有你愛吃的，如果不知道早餐吃什麼，可以參考哦！

本文為寶媽小廚原創作品，嚴禁搬運及盜圖，侵權必究！三餐美食，快樂分享，您的評論點贊和轉發是對我最大的支援，謝謝！寶媽小廚，擅長家常菜、麵食和早餐的製作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好，三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣！