第七季奇葩說有一個奇怪的問題，就是說有一種不睡覺藥既無副作用又完全免費，而且所有的人可以自由地選擇要與不要，問你到底要不要？
當然正方認為有這等好事，不要白不要，要了還可以在別人不得不休息的時候自己拼命幹，何樂而不為？
相對於正方，反方闡述的是更多擁有它的好處，以及失去它可能引起更多失去幸福的機會。
雙方說的都非常迷人，因為在這個多元化的社會，除了以功利化為主流的價值觀，還有死死守著自己小宇宙的蝴蝶鴛鴦夢。但這其實都沒有說到睡覺的點子上，那就是我們為什麼要睡覺？不搞清楚這個問題，談要不要睡覺似乎都顯得太荒唐。
很多人以為睡覺只是人生可有可無的餘奏，是人不得不服從於原始生命的無奈，只是因為人類無從選擇，所以選擇了接納它並與它友好共存。
但事實並不是這樣！我相信我這麼說可能沒有人會同意，但美國睡眠科學家馬修·沃克會用所有最嚴謹的科學實驗和結論告訴我們：我們為什麼要睡覺！
一、睡覺塑造了我們的大腦
迄今為止，不管是從植物還是從動物身上，所有的生物包括最小單細胞的真菌，科學家都觀測到了同一種現象，那就是在24小時以內它們都不約而同的出現了清醒―迷糊、精神―萎靡現象，也就是說他們不約而同的都出現了睡眠狀態。
這說明，睡眠並不是我們人類特有的，而是一種寫入了基因，並在億萬年的進化中在所有的生物中都被完整儲存下來了的特質。那既然它如此重要，我們為什麼會認為它可有可無，甚至是一份多餘的累贅呢？那只是因為我們對自己過分自信，而對睡眠過分無知罷了。
在現有的認識裡，我們大多數人都知道睡眠分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種形式，它們會在睡眠中交替出現，但你知道它是如何在我們生命的各個時期交替的嗎？
胎兒在母腹前期一直都處於半睡半醒的混沌期，即大約6個小時的非快速眼動睡眠，6個小時的快速眼動睡眠，以及12個時的中間睡眼狀態。在孕期後3個月，胎兒開始有著少量的醒著時候，雖然睡眠在減少，但胎兒的快速眼動卻在極速增加，達到每天9小時，出生前一週開始達到每天12個小時。
我們知道，這是嬰兒大腦發育的黃金時期，大腦突觸和連線不斷髮生，形成一個比任何網路都複雜的大腦體系，不僅如此，出生後六個月，快速眼動睡眠也會持續佔據上風，不過會出現一個持續遞減趨勢，直到6個月在每天14個小時的睡眠過程中，非快速眼動睡眼與快速眼動睡眠的時間基本持平，達到50：50。然而越往後，非快速眼動睡眠會持續增加，不過這次增加比較緩慢，直到青春期後期以80：20的比例穩定下來。
這時候，我們基本上可以說一個小孩已長大成人了，他可以理智地控制自己，為自己的人生負責了，也就是說，他的大腦趨於成熟了。
那在整個大腦的成長過程中，睡眠起到了什麼作用呢？
如果說一切外部的攝取都是保證大腦基體存在和存活的原材料，那麼睡眠就是大腦的實際建造師。快速眼動睡眠用那些基體原材料迅速建立了一個包羅永珍的、豐富的大腦基礎，然後來自於外部的認知和影響充當第二原材料，用非快速眼動睡眠進行甄別、捨棄、強化、記憶來修剪、雕刻自己的大腦，使之與心之所感、情之所動完全契合，成為一個真正意義上的你。
二、睡覺成就了我們的學習力和創造力
我們知道睡眠分為非快速眼動睡眠與快速眼動睡眠，在大腦基本成熟趨於穩定之後，它們呈現5個交替出現的週期，每個週期為90分鐘，也就是說成人一個完整的睡眠是5個這樣的週期，也就是450分鐘，合7個半小時。
雖然這450分鐘非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠的總時長是以80：20存在的，但你知道嗎，這5個週期並不是有規律的迴圈重複，而是每個週期不斷有規律的變化著的。
在第一個週期非快速眼動睡眠佔據絕大多數時間，快速眼動睡眠佔據較小時間，然而往後的每一個週期，非快速眼動睡眠佔據的時間呈現一個遞減趨勢，快速眼動睡眠呈現一個遞增趨勢，直到第5個週期，快速眼動睡眠佔據了絕大部分時間，而這時，你完成了絕大部分快速眼動睡眠的第5個週期，你也就該醒了。
也就是說，睡覺前期你打斷他，他將失去大部分非快速眼動睡眠，如果你提前叫醒他，他就將失去大部分的快速眼動睡眠，而無論失去哪一部分，後果都會相當嚴重。
因為這兩個部分，都對我們至關重要，首先我們拿學習來說。在非快速眼動睡眠部分，大腦與外界切斷聯絡，把白天所接收到的資訊進行整理，把意識裡認為值得記住並需要進行糾正的部分無意識的從記憶的舊時倉庫海馬體，搬運至相對的長久貯藏室：如知識搬至腦額中葉、動作技能搬至大腦皮層下的大腦回路中。
而快速眼動睡眠是所有創造力的源泉。快速眼動睡眠就是我們通常所說的做夢時間，在此期間，大腦變得如清醒時一般活躍，但不同的是，它關閉了理智與控制的區域，使大腦充滿想象力和創造力，它會在非快速眼動睡眠期間搬這至大腦的資訊裡建立豐富而不受任何拘束的連結，在無意識層面試圖解決意識下需要解決的問題。這也就是很多人在百思不得其解之後睡了一覺，醒來突然豁然開朗：哦，原來應該這樣……
如果你在瞭解了睡眠的真相之後，你還會說睡眠佔用了你大量學習和用功時刻，使你與成功失之交臂，那我也只能祝你好自為之了。睡眠不管在你學習之前和學習之後，都至關重要。你白天的學習和經歷，對於大腦來說，只是輸入，只有在你睡眠時，大腦對這些輸入進行了處理，它才會是屬於你的。
學習之前，你的海馬體被前一晚睡眠清空，（有用的搬運至合適的地方，不想要的和無用的捨棄），現在，你開始學習，海馬體就會以一個空置的姿態輕鬆接收你新學的知識，等到晚上睡覺把它們搬運至長久記憶區安全貯存，而如果你晚上不睡覺，第二天你費力地學習，海馬體由於前一天所學的知識還呆在這裡，就很難容納你今天所學，而前一天學習的知識沒有及時的搬運至長期貯存室，也正在漸漸變得模糊，逐漸丟失全部。
這就是為什麼你看起來越努力，實際情況越糟糕的原因了。你不睡覺，記憶都變得不存在，你又能有什麼創造性呢？
三、睡覺調節著我們的身體健康
深度睡眠不僅影響著我們的記憶，還主宰著我們的健康。前面我們說過，非快速眼動睡眠慢慢切開我們與世界的聯接，身體的各種功能從一種時刻準備著的救火狀態慢慢靜下來，以自己真正的運動節律開始保持一種最自然的狀態，就是開始修復自己了。
當身體的各功能靜止下來，也就是一個個人從千軍萬馬的戰場中終於迴歸了，這時各方面的損傷和可能出現的不適就會得到大腦一個全面的診斷，大腦就會釋放出各種保養及修復物質，使肌體明日以一個更好的狀態出現，這就相當於機器的每日保養。
而如果你堅持不睡覺或保持長期睡眠不足，身體的各種病症就會找上你，例如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。雖然不睡覺不會直接導致你生病，但是不睡覺讓你放棄了保護自己的最後一道防線。我們知道，8小時睡眠非快速眼動和快速眼動是不均衡的，你如果打算掐頭去尾是根本行不通的。
因為無論是身體健康還是精神健康，任何損失都是我們承受不起的。
四、睡覺決定了我們得不得精神病
如果說身體健康還有許多其它決定性的因素，那麼我想說，是99%的睡覺原因決定了你的精神健不健康。
睡覺在我們的生命早期塑造了我們的大腦，大腦是一個非常複雜的系統，我們的身體也是在我們睡覺的時候長的，如果你嬰幼兒期經常被剝奪睡眠，你的身體和精神可能會出現不可逆轉的疾病，而先天的神經缺餘或連結搭錯則是現代醫生無能為力的。
如果你在青春期被剝奪睡眠，將會出現不同程度的抑鬱。我們都知道，現在全民教育，處於青春期的孩子幾乎全都在學校，而學校的早起制度卻剝奪了孩子差不多一個小時，更別說需要早起坐校車的孩子，而睡眠的最後一個小時全部屬於快速眼動睡眠，也就是他們正做夢的時刻。
然而夢，不僅僅是激發創造和想象力的時刻，它還是情緒創傷的修復膏。我們常說，“日有所思，夜有所夢”，這句話被科學證實是最樸實的對夢的解釋。
有人說，夢是對白日情景的展現，但事實夢從來不是對白日事件的重複，它帶有天馬行空的想象和不合邏輯的荒唐，但有一點，那些確確實實是我們的。只不過是一種情緒上的展現，它不符合現實邏輯。所以，夢表現為我們內心世界的最真實和最渴望，而這，都是情緒上的表現。
認為夢有隱喻的，正是夢發揮了它的創造性功能，在遮蔽了所有現實幹擾和理智限制後，終於找到了最終的答案。而情緒，我們更過不去的是負面的情緒，當我們受到內心創傷，夢也會發揮它的創造性功能，幫我們再一次擦洗創傷，然後在白日醒來後，慢慢接受現實接受世界。
而如果你是一個有睡眠障礙的人，你就會一次又一次在同一個噩夢裡驚醒。要帶領一個人修復內心創傷，醫生就要透過科學的干預改善他的睡眠，讓他完整地把這個夢做完，一次又一次，他就會得到解脫。
快速眼動睡眼帶給我們的創造力和想象力，不僅能在成就上讓我們突破自我，也能讓我們在自我的囚室裡突破自我，青少年從孩童邁向成人的角色轉變過程中，必然會受到外界和自我的諸多顛覆，如果你在這個敏感的時期剝奪了他們自我修復的功能，就難保他們不會出現不同程度的抑鬱。
然而，現實的強迫性早起正在變得越來越嚴重，這不得不讓人感到憂慮。現實生活中，許許多多成功的人總認為成功是自己努力的結果，但我想，你也許只是比別人多睡了一會兒，因為是夢，給了你創造力。
《我們為什麼要睡覺》，告訴我們睡覺是如此重要，以致於我們認為它無所不能，但事實上，它也許只是萬事具備後的一陣東風，是沸水之前的那最後一把火，然而，它確實是重要的，勿庸置疑。沒有它，柴永遠是柴，火永遠不會來，更別說有柴被點燃之後，火帶來的無限好處了。
所以，你認為你現在還沒有成功，是睡覺剝奪了你本該努力的時間，是睡覺拖了你的後腿，那麼，我建議你，趕緊去睡個覺吧，也許，在你某個睡醒後的早晨，世界就變得如你所願了。睡覺，就是99點汗水之後的那至關重要的一點無關之水，催化整個世界看向你。
你睡覺也許不會得到更多，但你不睡覺絕對馬上會玩完，誰也逃不過晚睡早起之後的糟糕，也許是莫名其妙的憤怒，也許是一次小失誤導致的人生傾覆，也許是長年累月的抑鬱，也許是糾纏多年的疾病……
好自為之吧，夢想成功的你！