隨著社會不斷髮展，人們生活水平提高，飲食越來越豐富，在這樣的情況下，難免有人胡吃海喝、暴飲暴食，導致很多“富貴病”的出現，尤其是像高血脂這樣慢性疾病，近年來高血脂發病人數逐漸上升中，一旦患有高血脂，控制得當將不會影響我們的生命安全，如果血脂異常飆升，體內血液變得異常黏稠，誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病。

說到高血脂，很多人都認為高血脂是肥肉吃太多引起的，其實並不是這樣，常吃肥肉會導致血脂異常，但是有些食物比肥肉更容易使血脂升高。

高血脂最喜歡的3種食物，第一種天天吃，再不忌口，難怪血脂會高

1、高鹽食物

隨著年紀的不斷增長，越來越多的中老年人喜歡吃一些重口味食物，在做菜的過程中，多放一些鹽以及其他調味品，鹽中含有大量的鈉離子，過多的攝入會使體內的血壓和血脂升高，血液變得異常粘稠，容易形成血栓、堵塞血管，因此，我們儘量少吃一些高鹽食物。

2、酒精

酒是我們飯桌上常見的一種飲品，偶爾喝一次兩次對身體沒有什麼影響，過多的攝入將會損傷我們身體的各個器官，酒中的主要成分是乙醇，將會影響血管的正常收縮，造成血壓升高，直接誘發高脂血症的出現。

3、高澱粉食物

像米飯、饅頭、麵條等都屬於高澱粉食物，也是我們生活中必不可少的主食，高澱粉食物進入體內之後，將會轉化為大量的碳水化合物，導致甘油三酯升高，所以在日常生活中不要攝入太多的高澱粉食物。

日常做好3件事，減少血管堵塞、預防腦梗

第一、多喝水

建議高血脂患者或血脂偏高的人平常多喝水，促進體內的新陳代謝，加快血液迴圈，喝水時可以吃一些營養素，迅速分解乳化體內多餘的油脂，減少油脂在血管中堆積，從而清理血管，減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病。

第二、注意飲食

飲食對我們每個人來說至關重要，特別是中老年人，平常需要多注意飲食和生活習慣，儘量少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果，做到飲食清淡、膳食均衡，補充身體營養的同時減少脂肪的攝入。

第三、定期檢查

定期檢查，僅是中老年人的專屬，而是針對我們每個人而言，定期檢查不僅可以瞭解自己的身體情況，減少疾病的出現，改善自身的小毛病，更是為了我們的身體著想。