說到失眠，對每個人來說都不陌生，因為在生活中，有失眠的經歷，失眠本身的影響是非常明顯的。失眠會直接影響人們的心理狀態，導致頭暈，注意力難以集中，整天都會覺得特別想睡覺，很累，長時間失眠的人睡不著很長時間，也會導致身體各器官的慢性損害，需要及時調整。嚴重失眠的人每天堅持用它來幫助睡眠，提高睡眠質量。

它就是莓茶，莓茶是近年以來，受到廣泛認可的茶，可以說它既是“新茶”，也是“老茶”，因為莓茶雖然歷史也很悠久，但是它分佈地區有限，主要在我國的神農架，張家界等地有發現，在當地是普通茶葉的替代品，曾經也是王公貴族的上貢品，但是外界的平民百姓對它瞭解很有限，直到上世紀，科考人員展開對它的研究，才發現了莓茶的價值。

莓茶和普通茶葉一樣，含有很高的茶多酚，而且含量更高，達到了42%以上，而茶葉中最高的就是綠茶含量為35%，所以莓茶具有更強的抗氧化性，能預防心腦血管疾病，幫助人體代謝膽固醇。同時莓茶中還含有很高的黃酮類物質，能夠清除人體的自由基，有預防衰老的作用。

對於失眠的人而言，非常適合長期喝莓茶，因為莓茶不含有咖啡鹼等物質，不會引起神經的興奮導致失眠，莓茶中的有機成分，還具有激發人體分泌褪黑素的作用，褪黑素雖然人體也能分泌，但是在分泌不足的時候，就會導致失眠，而經常喝莓茶能補充褪黑素，促進睡眠。重度失眠的人，每天堅持用莓茶泡水喝，安神助眠，提高睡眠質量。