“熱愛一樣東西，如果是真的熱愛，那我想一定不會放棄，無論它有多麼艱難！”這是我們跑團一個52歲老大哥對我說的一句話。我每次在自己不想跑的時候都會想到這句話，是啊，如果你真的熱愛一樣東西，你怎麼捨得去放棄呢？後來我也向這位老大哥請教了一些跑步知識，原來今年52歲的他已經堅持跑步16年了，這16年來對於跑步他有著格外的獨有情懷，他也向我闡述了以下這5個真理，我覺得很值得我們跑者學習，所以在這裡分享給各位跑友，下面我們就一起來看看吧～

1、保持記錄訓練的習慣

如果你問我幾個月前隨便哪一天訓練了什麼，我都能在一分鐘內告訴你，因為這位老大哥有著非常好的筆記記錄習慣，他會在每一個晨跑或者夜跑的結束之後，寫下自己的跑步成績和今天的訓練內容，以及自己跑完後的感受。在他看來，什麼好記性都不如爛筆頭，只有反覆不斷地去分析自己，才有可能最大極限地去調整自己，使其跑得更快更好。

2、不想跑的時候那就走出大門

是個跑者都會遇到有自己不想跑的日子，如果遇到這種情況，那麼很簡單，你只要穿上自己最喜歡的那套跑步服，換上最愛的跑鞋，然後走出大門就行了。另外，也可以約上自己志同道合的跑友一起，這樣就可以時刻的互相監督，並且成為維持堅持下去的一種跑步動力。

3、設定一個能達成的目標

目標這一點很重要！有了目標就如同大海中的訊號塔，你知道自己該要去哪裡，所以跑步也是一樣，因為堅持的路上是很痛苦的，更何況堅持10年、20年，我們可以從最小的目標設定開始做起，比如，選擇一場比賽，或者一個你要達成的配速，再或者哪怕就是今天邁開腿，只要跑起來就行，一個個小的目標達成才有更有完成更大的目標。

4、保持跑步相關的任何事情

不知道你們有沒有發現，那些熱愛跑步的人周圍的一切好像都是與跑步相關，比如平常的飲食、作息規律等等，你要做的也是一樣，想要不變的保持住跑步這個習慣，那麼在生活中就要做到儘量的保持住跟跑步相關的任何事情。

5、感恩的心態對待身邊人

有時候經常會被那些不跑步的人嘲笑，或者得不到朋友家人對於自己跑步的理解，那麼請不要抱怨，這樣的抱怨越多隻會讓你失去對跑步的熱愛和信心。你要做的是擺正心態，總一顆感恩的心對待身邊的每一個人，強大的內心力量也是堅持跑步下去的一個重要關鍵因素。

最後，小編想用村上春樹的人話作為結束語，希望與各位跑友共勉！他說：“不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。”

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