眾所周知，腸道是人體最大的消化和免疫器官，承擔著99%的營養吸收和70%的免疫工作，擁有超過400多種的10萬億個細菌，勤勤懇懇地維護著人們的健康，這其中益生菌功不可沒。

而益生菌是一類透過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發揮作用的活性微生物，能夠產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡、發揮有益作用。

也對益生菌做了如下定義：透過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。人體、動物體內細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

先來看看益生菌有哪些妙用吧：

其一：促進消化和吸收

食物通常會在腸道內停留12個小時以上，在此期間，益生菌可促進合成各類消化酶，來提取食物中的各類營養物質。

比如結腸菌群透過發酵分解出的短鏈脂肪酸，可促進鈣、鎂以及鐵在結腸內的吸收；再比如嗜熱鏈球菌可以產生乳糖酶，幫助人體消化乳糖等。

其二：保持心血管健康

血清膽固醇水平過高是心血管疾病的風險因素之一。而益生菌可以干擾腸道對膽固醇的吸收，也能直接同化吸收膽固醇；還可以透過膽汁酸代謝，調節膽固醇水平。

長期的高血壓會引起動脈硬化斑塊的形成，而人體中有一部分的益生菌能分解乳蛋白（酪蛋白），產生能抑制引起血壓上升的酶，所以說益生菌也能在一定程度上幫助調節血壓。

這樣一來，益生菌既能幫助平衡膽固醇，又有利於降壓，自然有利於血管健康，降低心血管疾病的風險。

近年來益生菌受到越來越多朋友的青睞，而國內益生菌市場亦處於迅猛發展狀態。在日常我們可適當補充益生菌，大牌子更安心，′常。·優′。順‵˙益。ˊ生˙ˋ菌。，來自 日 本經 典菌 群組 合，益 生 菌早 已是家喻戶曉的健康衛士，優質益生菌能使體內菌群重新達到生態平衡來實現緩解與治療的目的。