抽菸這種行為，會對我們的身體健康，造成不小的影響，不僅如此，還會使身邊的人長期吸入二手菸。要知道，二手菸的危害要比一手煙大得多，因此吸菸影響的並不只是你一個人的身體。因此建議大家，應該儘早戒菸，身體或會受益良多。

戒掉香菸，身體獲得的好處有哪些

？

改善口臭

，一些經常抽菸的人，會發現自己存在口臭的問題。不過在成功戒掉香菸之後，口臭的情況或能逐漸改善，我們口氣也會變得逐漸清醒。因此只要能夠成功戒掉香菸，我們就可以

擺脫糾纏已久的口臭

。

改善味覺

，長期吸菸，香菸當中的有害物質，會不斷

刺激舌頭上的味覺神經

，從而降低我們的味覺。不過在戒掉香菸之後，味覺神經不再受到影響，

味覺神經也會恢復敏感

，從而使我們更能品鑑美味的食物。

改善咳嗽痰多

，抽菸其實吸入身體的是燃燒菸草所產生的煙霧，而這些煙霧會透過呼吸道進入肺部。但是如果長期吸菸，可能會導致

呼吸道中的纖毛

受到影響，其自潔能力也會下降，從而可能會出現咳嗽痰多的現象。不過戒菸之後，這樣的問題就不會出現，從而

提高纖毛的自潔功能

，咳嗽痰多的情況就可以得到改善。

牙齒逐漸變白

，煙霧進入到口腔之後，可能會吸附在牙齒上，長此以往可能會出現一口的黃牙或者黑牙，這是很多菸民都具有的特徵。不過若是不吸菸了，煙霧就不會再吸附在牙齒上，平時進行適當的牙齒護理，牙齒的顏色或許能夠恢復正常，也可以

降低口腔疾病的患病率

。

提高睡眠質量

，香菸當中含有的有害物質有很多，包括

尼古丁、焦油、一氧化碳

等，會使我們的神經受到刺激，起到

提神醒腦

的效果。不過若長期大量吸菸，我們的

睡眠質量會受到影響

，但是在戒菸之後，神經不再受到刺激，因此睡眠質量也可以得到改善。

香菸當中的有害物質，對身體造成的影響有很多，在我們不抽菸之後，身體將殘留的有害物質代謝完後。身體健康會逐漸恢復，造成的影響也會逐漸減輕，除了上述介紹的幾個好處以外，還有

慢性頭痛、胸悶、呼吸不暢

等問題可能會消失，存在高血壓問題的人，血壓值或能逐漸趨於平穩。

多久不抽，算戒掉了

？

不少老菸民可能知道戒菸的好處，或者瞭解戒菸的危害後，加入了戒菸的行列中。可能能夠堅持幾天不抽菸，這個時候身體會出現一些不適反應，而這是正常的香菸戒斷反應。不過對於菸民來說，並不知道到底多久不抽菸，算戒菸成功。

對於多數人而言，若是

能夠堅持1年左右不抽菸，就能夠算是戒菸成功

。因為不抽菸一年左右的時候，身體的戒斷反應基本消失，並且已經能夠從心裡，將抽菸的習慣戒掉，也不會出現想抽菸的念頭。

綜上所述，戒菸之後，我們的身體會越來越健康，不僅讓自己，還讓家人免受疾病的困擾。另外長期抽菸是一筆很大的經濟支出，若是能夠用於個人愛好，會讓我們的心情也會變好。因此建議各位還在抽菸的人，應該儘快戒掉香菸。