人們經常會說：每天一蘋果，醫生遠離我，蘋果當中含有豐富的維生素和對身體有益的成分，每天堅持吃一個蘋果不光能夠補充人體所需的營養，還能促進胃腸道的蠕動，幫助身體排毒。

但也有人認為，蘋果比較甜，其中含有的糖分也是非常高的，如果每天吃一個蘋果，對於普通人來說可能沒什麼，但如果是血糖比較高的糖尿病患者，或許一個蘋果就會導致他們血糖升高，無法控制。

糖尿病人每天吃一個蘋果，會對血糖產生影響嗎？不知道的都來看看

在判斷是否可以吃某一食物時可以根據一個公式進行簡單測量。如果某個食物的升糖指數大於70的話，就說明這個食物不適合血糖高的人吃。但如果它的升糖指數小於55，說明這類食物是完全適合血糖高的人食用的。

100克的蘋果中大約還有13。4克的葡萄糖，所以蘋果的升糖指數為36，這樣一對比的話，對於糖尿病患者來說是可以吃蘋果的。

蘋果當中的糖分大部分為可溶性的糖，經常吃蘋果還有助於身體健康。如果血糖高的人每天堅持吃一個蘋果，是不會對血糖產生任何影響，但

要注意的是

：血糖高的人只有在

血糖穩定的情況下

才可以吃蘋果。

蘋果雖好，但不要一次吃太多，血糖高的人每天食用蘋果的量不要超過250克，吃蘋果時一定要細嚼慢嚥，這樣更有助於吸收。千萬不要將蘋果榨成汁來喝，榨成汁的蘋果糖分含量會非常高，不利於高血糖人食用。

糖尿病人吃蘋果的好處

蘋果能夠促進血液內白血球的生成，血糖高的人吃蘋果還能夠增強抵抗力，預防疾病的發生。

蘋果當中含有較多的維生素和鉀元素，除了能夠穩定血糖之外，還有著降低血壓，保護血管的作用。

大多數糖尿病患者身材會比較肥胖，這個時候就可以選擇透過吃蘋果來幫助身體減重，可以在飯前吃一個蘋果墊肚，減少食物的攝入來維持體型。

相信在看完這篇文章後，大家應該明白，血糖偏高的人是可以吃蘋果的。蘋果當中所含有的特殊成分對高血糖者也有一定的幫助。希望大家都可以用科學的眼光去看待事物，千萬不要盲目聽信網上的謠言，多觀察，多發現儲備相關的知識，也是對自己身體健康的負責。