糖尿病人吃辣椒,是“降血糖”還是“升血糖”?望你早點搞清楚
糖尿病人不能吃獼猴桃嗎?提醒:做好3點,可以放心吃
這6種主食,非常適合糖尿病病友早上吃,不僅對血糖友好,還有額外的...
每個食物交換份對應的食物量食物種類每份(克)食物種類每份(克)大米25紅薯90土豆115山藥160玉米180帶玉米芯芋頭(煮)150燕麥25一般,早餐主食的量,不超過4個食物交換份...
米飯、饅頭、麵條,哪個升糖指數高?糖尿病人如何吃對主食?
提醒糖尿病人:5種水果貌似不甜,但升糖快,請儘量少往嘴裡塞
2、熟香蕉生香蕉的含糖量是19%,升糖指數只有30,屬於低升糖指數食物,但是一旦熟後升糖指數就會飆升到52,所以糖尿病人想要吃香蕉最好是吃生的...
給糖尿病人提個醒:不想血糖“失控”,這5類食物,能不吃就不吃
當然了,如果僅憑食物的升糖指數來判斷該不該吃,也不全面,因為食物在消化吸收和代謝過程中都會對血糖生成有影響,所以說哪怕是吃了同一種食物,也會因為不同的烹飪方式,不同的烹飪時間產生不同的後果...
瞭解升糖指數和血糖負荷,你才能夠放心的吃
但是如果只吃100g,查食物成分表得糖類含量為6g(碳水化合物的量),且計算出100 g西瓜的血糖負荷(GL)值等於4.32(0.72×6),對於血糖的影響並不大...
常見食物的升糖指數對比,排第一的,並不是說大米飯,要吃對了
很多人都以為大米在這些食物中 糖分排名是第一名,其實大米的升糖指數只有83,雖然也屬於高糖食物,對於糖尿病和血糖高的人也是要儘量少吃的...
胰島素“小金庫”上線,堅持泡水喝,血糖穩穩降,小糖人退避三舍
但是有些人卻誤認為多吃雜糧有助於降血糖,其實這樣的做法是錯誤的,因為並非所有的雜糧都適合糖尿病患者食用,比如糯米、打黃米等,攝入體內就會導致血糖飆升...
米飯、麵條、饅頭吃錯了可能會害人?糖友們,該如何吃主食?
飲食上,糖友們也需要注意一些細節通常情況下,糖尿病患者在用餐過程中最好養成先吃菜品、後吃主食的好習慣,透過先吃菜取得一定的飽腹感,對於減少主食進食量所起到的幫助作用可謂是相當明顯...
糖尿病人,需牢記:5種主食升血糖要少吃,3種主食穩血糖可常吃
三種主食穩血糖可常吃1、玉米玉米的升糖指數僅為55,而且還富含鉻,能夠加強胰島功能,並且玉米中大量的纖維素能夠延緩血糖的上升,有利於控制血糖值的穩定...
隱藏在你身邊的"升糖王",糖友們要小心,最好別吃
要想減肥效果好,麵食一定要少?你對面條的誤解太深了
面本身無味,很多人做面會加很多調料來提高口感,有的甚至會加上滷料、牛肉、配菜等增味食材,這些都是“隱形”熱量來源,加上細細長長的麵條,吸溜兩下,一大碗麵條已經通通進到肚子裡...
糖友吃麵食,怎樣做能儘量不升糖!
少糖的能多吃?這些糖尿病飲食誤區你可能踩雷了
英國醫學雜誌BMJ上有一項研究,對1617例糖尿病患者進行了飲食干預和後續的隨訪,評估低升糖指數食物對患者血糖及心臟代謝的影響...
這3種所謂的"健康食物",升糖能力強,很多人都被矇在鼓裡
糖尿病晚餐絕不能吃的五種食物,吃一次血糖好幾天降不下來
第一種,白米飯白米飯升糖比白麵製品還要厲害,糖尿病尤其是晚餐一定不要食用,想吃的話可以在白米飯里加入三分之一的雜豆雜糧類,這樣做出來的加豆米飯是可以吃的...
糖尿病人每天吃一個蘋果,會對血糖產生影響嗎?不知道的都來看看
人們經常會說:每天一蘋果,醫生遠離我,蘋果當中含有豐富的維生素和對身體有益的成分,每天堅持吃一個蘋果不光能夠補充人體所需的營養,還能促進胃腸道的蠕動,幫助身體排毒...
最適合減脂的5種水果,讓你越吃越瘦!
一方面,像芒果、榴蓮等糖分含量較高的水果,大量進食容易導致血糖快速上升,胰島素大量分泌,從而使糖分更容易轉化為脂肪、堆積體內,顯著影響減脂瘦身的效果...