50歲是人體的一個轉折期，這個年齡的人因為身體機能的迅速下降，免疫力、抵抗力降低，更容易受到疾病的困擾，如果能安全度過這個年齡段，健康長壽會更容易一些。50歲以後的人，患上心腦血管疾病、肝病、腎病等慢性疾病的機率會大大增加，所以，人們也把這個年齡段稱為一個“壽命坎”，想要安全躍過，就要在生活中養成良好的生活習慣。

50歲後，進入“壽命坎”，勤做3事、多吃2物，身體好少生病

勤做3事

1、50歲後要勤笑

人到了50歲，生活和工作上的壓力依然很大，而相對於年輕時，承受壓力的能力卻大大降低了，所以，這個年齡的人，若還是壓力過大，則更容易受疾病困擾，因此，50歲以後，要學會勤笑，平和心態，笑一笑，一切煩心事都會消散，有著樂觀心態的人，疾病也會繞道走，更容易健康長壽。

2、50歲後要勤動

很多人認為，年紀大了，不能像年輕時一樣好動了，其實不然，無論什麼年齡，適當的運動對身體健康都是有很大好處的，特別是中老年人，運動可以促進血液迴圈、新陳代謝，能大大降低心腦血管疾病的發生，代謝好，還能預防腎病、便秘等問題出現，所以，50歲以後的人一定要勤動。

3、50歲後要勤體檢

人過了50，因為身體原因，更容易患上一些慢性疾病，而疾病並不是一天患上的，是慢慢累積來的，這個時候，定期的身體檢查就顯得非常重要，身體檢查可以查出一些小問題，積極的進行調理和治療，會大大降低大疾病的風險，所以，50歲後，至少要一年一次到兩次的體檢。

多吃2物

1、多吃蛋白質食物

人過了50歲以後，就要避免大魚大肉了，應該以清淡飲食為主，所以，平時可以常吃一些高蛋白的食物，比如：雞蛋、牛奶、魚肉等等，常吃這些，不僅能將蛋白質轉換成為能量，還能提高身體的免疫力，延緩衰老，預防疾病，蛋白質對50歲後的人，會顯得更為重要。

2、多吃膳食纖維食物

人隨著年齡增長，身體機能的不斷下降，代謝能力就逐漸降低，這就會導致很多的毒素在身體內無法及時排出，因此，平時可以常吃一些膳食纖維豐富的食物，比如：糙米、紅薯、玉米、芹菜等等，提高身體基礎代謝，幫助代謝毒素垃圾，這樣身體才能更加健康。

50歲以後的人，應該把自己的主要精力放在身體上，怎樣能讓身體更健康？怎樣能讓心情更愉悅？這是應該考慮的問題，好好養好身體，享受幸福的晚年生活，這才是最重要的。