​​春天到了，常聽見“春捂秋凍”這句老話，中醫認為，四季氣候的特點是：春天主升發，夏天主生長，秋天主收穫，冬天主封藏。因此，“春捂”有利於陽氣的生長，“秋凍”則有利於陽氣的收藏。所以，春捂秋凍是中醫的一個普遍的養生之道。

很多人理解的“春捂秋凍”，一般都是春天儘量多穿，秋天儘量少穿，但其實這樣的理解是屬於比較片面的，如果一味地多穿或少穿，機械地去執行，甚至有可能會起到反作用。

春捂秋凍是有一定講究的，到底應該怎麼捂、怎麼凍呢？醫生表示，要注意這幾個部位。

春季的保暖，與人體陽氣有關，如果捂不對，會損傷剛剛升發的陽氣；而秋季的“凍”也是為了陽氣的體內儲存，陽氣又與腎有關，說到底，“春捂秋凍”其實就是在養腎。

如果陽氣已經被損傷，透過及時調理，也是可以補回來的，該怎麼補？接著往下看。

01 冬蟲夏草

冬蟲夏草有益補陽氣的作用，主要用於腎虛精虧，腰膝痠痛，久咳虛喘等，同時對抗寒、抗疲勞、調節免疫力有很大的輔助功效。

吃法：搭配老鴨、枸杞等食材燉湯；打粉泡水、泡酒等。

02 西洋參

西洋參又名花旗參，補而不燥，具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老等功效，同時也能夠調節內分泌，增強人體免疫力等功能。

吃法：泡水、泡酒、煲湯、口含等。

春季和秋季是兩個過渡季節，也是細菌、病毒肆虐的時節，再加上變化無常的天氣，我們的身體會更容易生病，所以一定要注意合理養護，保持身體健康。